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Zucchini-Frühlingszwiebel-Suppe

Zucchini-Frühlingszwiebel-Suppe: Cremige Wohlfühlküche

Zucchini-Frühlingszwiebel-Suppe ist eine schnelle, gesunde und cremige Option für ein leichtes Abendessen oder Brunch.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Mittagessen
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 200

Ingredients
  

Für die Suppe
  • 2 Stück Zucchini frisch, gewürfelt
  • 2 Stück mehligkochende Kartoffeln geschält, gewürfelt
  • 4 Stück Frühlingszwiebeln in Ringe geschnitten
  • 2 Esslöffel Speiseöl z.B. Sonnenblumenöl oder Olivenöl
  • 800 ml Gemüsebrühe Natriumarme Brühe optional
  • 1 Teelöffel frisch gemahlener Pfeffer nach Geschmack
  • 1 Prise Cayennepfeffer optional
  • 1 Prise frisch geriebene Muskatnuss sparsam verwenden
  • 1 Esslöffel Zitronensaft frisch gepresst
  • 200 g Dr. Oetker Crème légère Gartenkräuter oder alternatives Topping
  • nach Geschmack Salz nach Brühe und persönlichem Geschmack

Equipment

  • Topf
  • Pfanne
  • Stabmixer

Method
 

Schritte
  1. Wasche die Zucchini gründlich und schneide sie in kleine Würfel. Schäle die Kartoffeln und würfle sie ebenfalls. Schneide die Frühlingszwiebeln in Ringe und lege die grünen Spitzen zur Garnitur beiseite.
  2. Erhitze in einem großen Topf 1 Esslöffel Speiseöl. Füge die gewürfelte Zucchini und die Kartoffeln hinzu und brate sie für etwa 5 Minuten an.
  3. Gieße die Gemüsebrühe in den Topf und würze mit frisch gemahlenem Pfeffer, Muskatnuss und optionalem Cayennepfeffer. Bring alles zum Kochen und lass es 20 Minuten köcheln.
  4. In einer separaten Pfanne 1 Esslöffel Öl bei mittlerer Hitze erhitzen, Frühlingszwiebelringe hinzufügen und 3–4 Minuten anbraten.
  5. Püriere die Suppe, bis sie glatt ist, und rühre die Crème légère sowie die gebratenen Frühlingszwiebeln ein.
  6. Füge frisch gepressten Zitronensaft hinzu, schmecke ab und serviere die Suppe in Schalen, garniert mit den grünen Spitzen der Frühlingszwiebeln.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 200kcalCarbohydrates: 30gProtein: 4gFat: 8gSaturated Fat: 1gSodium: 500mgPotassium: 700mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 2000IUVitamin C: 20mgCalcium: 40mgIron: 1mg

Notes

Die Suppe schmeckt am besten frisch zubereitet. Reste können im Kühlschrank aufbewahrt werden.

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