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Würzige Wassermelonen-Sensation: Perfekte Sommerfrische genießen

Würzige Wassermelonen-Sensation ist ein erfrischendes, gesundes Gericht für den Sommer.
Prep Time 15 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salate
Cuisine: international
Calories: 150

Ingredients
  

Für die Marinade
  • 4 EL Olivenöl (extra vergine)
  • 2 EL Honig oder Ahornsirup für vegane Variante
  • 3 EL Limettensaft oder Zitronensaft
  • 1 Stück Rote Chili nach Geschmack
Für den Salat
  • 600 g Wassermelone kernlos
  • 1 Stück Gurke oder Zucchini
  • 1 Stück Rote Zwiebel oder Schalotten
  • 150 g Feta oder Ziegenkäse, optional
  • 10 Blätter Frische Minze oder Basilikum
Würzen
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer

Equipment

  • Große Schüssel
  • kleine Schüssel
  • Schneidebrett
  • Messer

Method
 

Zubereitung
  1. Schneiden Sie die Wassermelone in gleichmäßige Würfel und geben Sie sie in eine große Schüssel. Stellen Sie sicher, dass die Stücke nicht zu klein sind, damit sie nach dem Marinieren nicht zerfallen.
  2. Schneiden Sie die Gurke in Halbmonde und hacken Sie die rote Zwiebel fein. Fügen Sie beides zur Schüssel mit der Wassermelone hinzu.
  3. Streuen Sie leicht Salz über die Mischung und lassen Sie sie 5 Minuten ruhen.
  4. In einer kleinen Schüssel das Olivenöl, den Honig, den Limettensaft und die gehackte Chili verquirlen.
  5. Gießen Sie das Dressing über die Wassermelonenmischung und falten Sie alles vorsichtig zusammen.
  6. Krümeln Sie den Feta und fügen Sie die frische Minze direkt vor dem Servieren hinzu.
  7. Stellen Sie sicher, dass die Würzige Wassermelonen-Sensation sofort serviert wird, am besten leicht gekühlt!

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 22gProtein: 4gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 15mgSodium: 200mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 10gVitamin A: 600IUVitamin C: 20mgCalcium: 100mgIron: 1mg

Notes

Optional: Fügen Sie geröstete Pinienkerne für zusätzlichen Crunch hinzu.

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