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Veganes Gulasch mit Pilzen und Semmelknödeln

Veganes Gulasch mit Pilzen und Semmelknödeln entdecken

Veganes Gulasch mit Pilzen und Semmelknödeln – eine köstliche und nahrhafte Kombination, die Familie und Freunde begeistert.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: deutsche Küche, Vegan
Calories: 350

Ingredients
  

Für das Gulasch
  • 300 g Gemischte Pilze alternativ Steinpilze oder Austernpilze
  • 2 Zwiebeln gerne auch Schalotten verwenden
  • 1 Karotte alternativ Pastinake
  • 1 Sellerie kann weggelassen werden
  • 2 Zehen Knoblauch auch Knoblauchpulver ist eine gute Option
  • 2 Esslöffel Tomatenmark oder Tomatensauce
  • 150 ml Rotwein für alkoholfreie Variante Gemüsebrühe verwenden
  • 500 ml Gemüsebrühe selbstgemacht oder gekauft
  • 2 Esslöffel Sojasauce für glutenfreie Variante Tamari verwenden
  • 1 Lorbeerblatt kann weggelassen werden
  • 1 Teelöffel Kakaopulver verleiht dem Gulasch Robustheit
Für die Semmelknödel
  • 300 g Brot abgestanden, weißes und Vollkornbrot
  • 200 ml Sojamilch auch Mandel oder Hafermilch geeignet
  • 1 Bund Petersilie oder Koriander/Schnittlauch
  • 1 Esslöffel Senf Dijon empfohlen, milder Geschmack weglassen
  • 2 Esslöffel Cornstärke Pfeilwurzpulver als Ersatz möglich
  • 1 Muskatnuss optional weglassen
  • 2 Esslöffel Pflanzenöl jedes neutrale Öl möglich
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Equipment

  • Pfanne
  • Topf
  • Schaumlöffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Zuerst das abgestandene Brot in kleine Würfel schneiden und Zwiebeln sowie Petersilie fein hacken. In einer Pfanne 2 Esslöffel Pflanzenöl erhitzen und die Zwiebeln bei mittlerer Hitze 3-4 Minuten glasig dünsten. Dann die Sojamilch, Muskatnuss, Senf, Salz und Pfeffer hinzufügen und gut vermengen, bevor du die Mischung mit dem Brot und der Petersilie zu einem homogenen Teig verknetest.
  2. In einem großen Topf 2 Esslöffel Pflanzenöl erhitzen und die Karotten, Sellerie, Knoblauch und Zwiebeln bei mittlerer Hitze 5 Minuten anbraten, bis sie weich sind. Anschließend die Pilze hinzufügen und weitere 5-7 Minuten braten, bis sie braun sind. Rühre dann das Tomatenmark unter und lösche das Ganze mit dem Rotwein ab, während du die Aromen einige Minuten aufkochen lässt. Füge die Gemüsebrühe, Sojasauce, Lorbeerblatt, Kakaopulver hinzu.
  3. Bringe das Vegane Gulasch zum Kochen und lasse es dann bei niedriger Hitze etwa 20 Minuten simmern. Rühre gelegentlich um, um ein Anbrennen am Topfboden zu vermeiden. Das Gulasch sollte eine dicke, reichhaltige Konsistenz erreichen und die Aromen wunderbar vereinen. Schmecke das Gericht mit Salz und Pfeffer ab.
  4. Während das Gulasch köchelt, bringe in einem großen Topf Wasser mit etwas Salz zum Kochen. Forme aus der Knödeldmasse gleichmäßige Bällchen und lasse diese vorsichtig ins kochende Wasser gleiten. Koche die Semmelknödel etwa 15 Minuten, bis sie aufsteigen und schön fluffig sind. Mit einem Schaumlöffel herausnehmen und abtropfen lassen.
  5. Verteile das herzhafte vegane Gulasch auf tiefen Tellern und lege die warmen Semmelknödel darauf. Garniere das Gericht schließlich mit der restlichen Petersilie.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 60gProtein: 12gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 500mgPotassium: 800mgFiber: 8gSugar: 6gVitamin A: 20IUVitamin C: 30mgCalcium: 5mgIron: 15mg

Notes

Lagere das Gulasch in einem luftdichten Behälter bis zu 3 Tage und die Semmelknödel für 2 Tage im Kühlschrank.

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