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Vegane Sesam Yaki Udon Nudeln: Schnelle Freude für Genießer

Schnelle und leckere vegane Sesam Yaki Udon Nudeln, perfekt für hektische Wochentage.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Pasta
Cuisine: Asiatisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Nudeln
  • 250 g Frische Udon-Nudeln Die Grundlage des Gerichts
Für das Gemüse
  • 200 g Veganer Seitan Beef Alternativ gebackener Tofu
  • 100 g Chopped Broccolini oder Broccoli Mit saisonalem Gemüse ersetzen
  • 1 Gelbe Zwiebel Bis zur Transluzenz anbraten
Für die Sauce
  • 2 EL Sesamöl Verleiht nussigen Geschmack
  • 1 EL Toasted Sesame Oil Intensiviert den Geschmack
  • 1 EL Reis-Essig Bringt Säure
  • 2 Zehen Minced Garlic Fügt aromatische Tiefe hinzu
  • 1 TL Minced Ginger Ergänzt das Gericht
  • 1 EL Agavensirup oder Ahornsirup Nach Geschmack
  • 1 TL Sambal Oelek oder Sriracha Fügt Schärfe hinzu
  • 2 EL Sojasauce Für Umami und Salzigkeit
  • 100 ml Wasser Um die Sauce zu verdünnen
  • 1 EL Maisstärke Zum Andicken der Sauce

Equipment

  • Pfanne oder Wok

Method
 

Zubereitung
  1. Bereiten Sie den veganen Seitan oder den gebackenen Tofu im Voraus zu, um die Aromen zu intensivieren. Je nach Größe der Stücke, sollte dies etwa 10 Minuten dauern.
  2. Erhitzen Sie in einer großen Pfanne oder einem Wok das Sesamöl und braten Sie die gehackte Zwiebel an, bis sie etwa 5 Minuten lang glasig ist.
  3. Geben Sie das gehackte Broccolini in die Pfanne und fügen Sie ein paar Esslöffel Wasser hinzu. Kochen Sie es für 6-8 Minuten, bis es weich wird.
  4. Mischen Sie währenddessen alle Zutaten für die Sauce. Bewahren Sie einen Teil der Sauce auf, um sie mit der Maisstärke zu vermischen.
  5. Fügen Sie die Udon-Nudeln in die Pfanne hinzu, decken Sie sie für ein paar Minuten ab und lassen Sie sie locker. Geben Sie die Hälfte der Sauce dazu und schwenken Sie alles gut durch.
  6. Fügen Sie den Seitan oder Tofu sowie die restliche Sauce und die Maisstärke-Mischung hinzu. Kochen Sie alles 3-4 Minuten, bis die Sauce dick wird.
  7. Servieren Sie die Nudeln sofort, garniert mit frischem Koriander, Frühlingszwiebeln und Sesamkörnern.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 70gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 8gSugar: 5gVitamin A: 10IUVitamin C: 25mgCalcium: 4mgIron: 15mg

Notes

Optional: Mit einer Spritzung frischem Limettensaft garnieren für extra Frische!

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