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Vegane Manti-Teigtaschen: Köstliches Rezept für jeden Anlass

Köstliche, vegane Manti-Teigtaschen bieten eine einzigartige Kombination aus Geschmack und Tradition und sind ideal für jeden Anlass.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 5 minutes
Ruhen 30 minutes
Total Time 1 hour 5 minutes
Servings: 4 Teigtaschen
Course: Pasta
Cuisine: Türkisch
Calories: 180

Ingredients
  

Für den Teig
  • 500 g Mehl Allzweck- oder Pastamehl
  • 1 TL Salz Verstärkt den Geschmack
  • 250 ml Wasser Lauwarmes Wasser
Für die Füllung
  • 1 Zwiebel Kann durch Schalotten ersetzt werden
  • 2 Zehen Knoblauch Fügt Tiefe und Aroma hinzu
  • 250 g Veganer Hackfleisch Kann durch gekochte Linsen ersetzt werden
  • 3 EL Tomatenmark Verleiht der Füllung Reichhaltigkeit
  • 1 TL Paprikapulver Intensiviert den Geschmack
  • 2 EL Petersilie Frische Kräuterkomponente
  • 2 EL Öl Ideal zum Anbraten
Für die Soße
  • 200 g Milchfreier Joghurt Ungesüßte Variante
  • 50 g Vegane Butter Basis für die Soße
  • 2 EL Paprikapaste oder Ajvar Für einen intensiven Geschmack
  • 1 TL Getrocknete Minze Verleiht der Soße eine erfrischende Note
  • 1 TL Chili-Flocken Optional für Extra-Wärme

Equipment

  • Schüssel
  • Pfanne
  • Backblech
  • Topf
  • Nudelroller
  • Küchenwaage
  • Messer

Method
 

Zubereitung
  1. Mische das Mehl und das Salz in einer Schüssel. Forme eine Mulde in der Mitte und gieße das lauwarme Wasser hinein. Knete den Teig, bis er glatt und elastisch ist. Lass ihn dann 20-30 Minuten ruhen.
  2. Erhitze das Öl in einer Pfanne und brate Zwiebel und Knoblauch an, bis sie glasig sind. Füge den veganen Hack hinzu und brate ihn kurz an. Rühre dann Tomatenmark, Paprikapulver und Petersilie unter und lass die Mischung abkühlen.
  3. Teile den Teig in Portionen und rolle jede Portion dünn aus. Schneide den ausgerollten Teig in Quadrate von etwa 2x2 cm.
  4. Gib einen Löffel der Füllung in die Mitte jedes Quadrat. Falte die Ecken hoch und drücke sie gut zusammen, sodass die Füllung sicher in der Teigtasche bleibt.
  5. Bringe einen großen Topf mit Salzwasser zum Kochen. Lass die Teigtaschen für etwa 5 Minuten kochen, bis sie an die Oberfläche steigen.
  6. Schmelze die vegane Butter in einer kleinen Pfanne. Füge die Paprikapaste und getrocknete Minze hinzu und lasse die Soße für einige Minuten köcheln, bis sie gut durchgezogen ist.
  7. Arrangiere die Manti auf Tellern und serviere sie mit dem cremigen Joghurt und der würzigen Paprika-Buttersoße. Garnieren nach Belieben.

Nutrition

Serving: 1TeigtascheCalories: 180kcalCarbohydrates: 25gProtein: 6gFat: 7gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 200mgPotassium: 150mgFiber: 3gSugar: 1gVitamin C: 2mgCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Die ungekochten veganen Manti-Teigtaschen können bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden und bis zu 3 Monate eingefroren werden.

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