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Vegane Manti-Teigtaschen

Vegane Manti-Teigtaschen: Herzhaft, einfach und köstlich

Vegane Manti-Teigtaschen sind eine kreative, köstliche Abwandlung einer klassischen türkischen Spezialität.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 15 minutes
Ruhezeit 30 minutes
Total Time 1 hour 15 minutes
Servings: 4 Teigtaschen
Course: Pasta
Cuisine: Türkisch
Calories: 320

Ingredients
  

Für den Teig
  • 500 g Mehl Allzweck- oder Pastamehl
  • 1 TL Salz
  • 250 ml Wasser lauwarm
Für die Füllung
  • 1 Stück Zwiebel gewürfelt
  • 2 Zehen Knoblauch gehackt
  • 300 g Veganer Hackfleisch
  • 2 EL Tomatenmark
  • 1 TL Paprikapulver
  • 1 Bund Petersilie frisch, gehackt
  • 2 EL Öl zum Anbraten
Für die Soße
  • 250 g Milchfreier Joghurt ungesüßt
  • 50 g Vegane Butter
  • 2 EL Paprikapaste oder Ajvar
  • 1 TL Getrocknete Minze
  • 1 TL Chili-Flocken optional

Equipment

  • Große Schüssel
  • Pfanne
  • Topf
  • Teigrolle
  • Schneidebrett

Method
 

Zubereitung
  1. Teig vorbereiten: Mische das Mehl und Salz, forme eine Mulde, füge lauwarmes Wasser hinzu und knete für 10 Minuten. Teig 20-30 Minuten ruhen lassen.
  2. Füllung zubereiten: Erhitze Öl, brate Zwiebel und Knoblauch, füge veganes Hackfleisch, Tomatenmark, Paprikapulver und Petersilie hinzu und koche 2 Minuten. Abkühlen lassen.
  3. Teig ausrollen: Teile den Teig und rolle ihn dünn aus, schneide in 2x2 cm große Quadrate.
  4. Teigtaschen füllen: Platziere Füllung in die Mitte und drücke die Ecken zusammen.
  5. Manti kochen: Koche die Teigtaschen in Salzwasser für 5 Minuten, bis sie an die Oberfläche schwimmen.
  6. Soße zubereiten: Schmelze die vegane Butter, füge Paprikapaste und Minze hinzu, lasse 2-3 Minuten köcheln.
  7. Anrichten und servieren: Lege Manti auf Teller, träufle Joghurtsoße und Paprika-Butter darüber und garniere nach Belieben.

Nutrition

Serving: 1TeigtascheCalories: 320kcalCarbohydrates: 42gProtein: 10gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 6gSodium: 500mgPotassium: 350mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 5IUVitamin C: 15mgCalcium: 4mgIron: 10mg

Notes

Viel Spaß beim Zubereiten und Ausprobieren der verschiedenen Füllungen!

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