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Vegane Lasagne-Röllchen

Vegane Lasagne-Röllchen mit Hummus und Spinat

Vegane Lasagne-Röllchen sind eine kreative und gesunde pflanzenbasierte Option für italienische Abende.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Röllchen
Course: Pasta
Cuisine: Italienisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 2 EL Öl Olivenöl oder neutrales Öl
  • 1 Zwiebel gewürfelt
  • 2 zehen Knoblauch frisch gehackt
  • 200 g Champignons in Scheiben
  • 2 EL Sojasauce glutenfrei, falls gewünscht
  • 100 g Frischer Spinat optional auch Grünkohl oder Mangold
  • 200 g Hummus oder andere pflanzliche Aufstriche
  • 1 TL Kreuzkümmel optional
  • 1 TL Paprika optional
Für die Lasagne
  • 250 g Lasagne-Nudeln normale oder glutenfreie
  • 400 g Marinara-Sauce jede gewünschte Tomatensauce
  • 150 g Vegane Käsealternative nach Wahl
Für die Würze
  • 1 EL Zitronensaft nach Geschmack
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Equipment

  • Pfanne
  • Auflaufform
  • Topf

Method
 

Zubereitung
  1. Lasagne-Nudeln gemäß den Anweisungen auf der Verpackung in reichlich Salzwasser für etwa 8-10 Minuten kochen, bis sie al dente sind.
  2. Ofen auf 180 °C vorheizen.
  3. In einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze etwas Öl erhitzen und die Zwiebel, den Knoblauch und die Champignons für etwa 4 Minuten anbraten.
  4. Sojasauce und frischen Spinat hinzufügen und für 30-60 Sekunden kochen, bis der Spinat zusammengefallen ist.
  5. Hummus zur Gemüse-Mischung hinzufügen, würzen und gut umrühren.
  6. Gekochte Lasagne-Nudeln auf eine saubere Arbeitsfläche legen und die Hummus-Gemüse-Mischung gleichmäßig verteilen.
  7. Marinara-Sauce gleichmäßig über die Lasagne-Röllchen gießen und veganen Käse darüber streuen.
  8. Im vorgeheizten Ofen für 20-25 Minuten backen, bis eine goldene Oberfläche erreicht ist.

Nutrition

Serving: 1RöllchenCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 8gFat: 10gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 7gSodium: 500mgPotassium: 400mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 800IUVitamin C: 15mgCalcium: 100mgIron: 2mg

Notes

Serviere die Röllchen mit frischem Salat oder einer leichten Vinaigrette für eine ausgewogene Mahlzeit.

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