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Vegane Kartoffelrolle: Dein neues Lieblingssnack-Rezept

Vegane Kartoffelrolle: Ein herzhaftes Snack-Rezept, das sowohl Veganer als auch Nicht-Veganer begeistert.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 40 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 4 Stücke
Course: Beilage
Cuisine: Deutsch, Vegan
Calories: 220

Ingredients
  

Für den Teig
  • 500 g Kartoffeln Für einen süßeren Geschmack können auch Süßkartoffeln verwendet werden.
  • 2 Stück Möhren Kann durch Erbsen ersetzt werden, um Vielfalt zu schaffen.
  • 1 Stück Zucchini Rote Beeten können alternativ für einen anderen Geschmack verwendet werden.
  • 3 EL Leinsamen Frisch gemahlen ist empfehlenswert; kann weggelassen werden, aber bei Weglassen etwas Wasser hinzufügen.
  • 200 g Dinkelmehl Kichererbsenmehl ist eine glutenfreie Alternative.
  • 2 EL Olivenöl Für eine fettfreie Variante kann es weggelassen werden.
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Paprikapulver Geräuchertes Paprikapulver kann für einen reicheren Geschmack verwendet werden.
  • 1 TL Knoblauchpulver Frischer gehackter Knoblauch kann für einen extra Kick hinzugefügt werden.
  • 1 TL Getrocknete Kräuter Verwende bevorzugt Basilikum, Oregano oder Thymian.

Equipment

  • Topf
  • Reibe
  • Schüssel
  • Backblech
  • Backpapier

Method
 

Zubereitung
  1. Schäle und koche die Kartoffeln in Wasser, bis sie zart sind (ca. 15-20 Minuten), dann abtropfen lassen.
  2. Raspel die Möhren und Zucchini (oder rote Beete) fein, damit sie gleichmäßig garen können.
  3. In einer Schüssel die gekochten Kartoffeln gründlich zerstampfen, bis sie ganz glatt sind.
  4. Füge die geriebenen Gemüse, gemahlenen Leinsamen, Dinkelmehl, Olivenöl und Gewürze zu den Kartoffeln hinzu; verrühren, bis alles gut vermischt ist.
  5. Forme die Mischung zu einer Rolle und lege sie auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech.
  6. In einem vorgeheizten Ofen bei 180°C (356°F) 30-40 Minuten backen, bis die Rolle goldbraun ist.
  7. Aus dem Ofen nehmen und kurz abkühlen lassen, bevor du sie in Scheiben schneidest.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 220kcalCarbohydrates: 30gProtein: 6gFat: 8gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gSodium: 300mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 30mgIron: 2mg

Notes

Optional: Mit frischen Kräutern garnieren für extra Farbe und Geschmack.

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