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Weißes Hühnchen-Enchilada-Auflauf

Unwiderstehlicher Weißer Hühnchen-Enchilada-Auflauf für Familie

Ein köstlicher Weißes Hühnchen-Enchilada-Auflauf voller Cremigkeit und Geschmack, ideal für Familienabende.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 550

Ingredients
  

Füllung
  • 500 g Hähnchenbrustfilet Kann durch gekochte Gemüse ersetzt werden.
  • 6 Weizentortillas Verwende mittlere Tortillas.
  • 150 g Geriebener Gouda Cheddar kann als Ersatz verwendet werden.
  • 150 g Geriebener Cheddar
Sauce
  • 200 g Schmand Kann durch griechischen Joghurt ersetzt werden.
  • 500 ml Milch Vollmilch für mehr Cremigkeit.
  • 50 g Butter Kann durch Olivenöl ersetzt werden.
  • 40 g Mehl Allzweckmehl verwenden.
  • 1 TL Knoblauchpulver Frischer Knoblauch für intensiveren Geschmack.
  • 1 TL Paprikapulver
  • 1 TL Kreuzkümmel
  • nach Geschmack Salz & schwarzer Pfeffer Anpassen nach Geschmack.
Zum Garnieren
  • nach Bedarf Frische Petersilie oder Koriander Optional.

Equipment

  • Topf
  • Auflaufform

Method
 

Vorbereitung
  1. Beginne damit, das Hähnchenbrustfilet in gesalzenem Wasser zu kochen. Lass es gut durchgaren, bis es zart ist, und zerkleinere es dann mit zwei Gabeln, nachdem es etwas abgekühlt ist.
  2. In einem Topf bei mittlerer Hitze die Butter schmelzen. Rühre das Mehl ein und koche die Mischung etwa 2 Minuten lang, bis sie leicht goldbraun wird und eine glatte Textur hat.
  3. Gieße langsam die Milch unter ständigem Rühren dazu, um Klumpen zu vermeiden. Koche die Mischung weiter, bis sie eindickt und eine cremige Konsistenz erreicht.
  4. Rühre den Schmand in die dicke Sauce ein und würze sie mit Knoblauchpulver, Paprikapulver, Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer. Lass die Sauce dann leicht köcheln.
  5. Mische das zerkleinerte Hähnchen mit einem Drittel der vorbereiteten Sauce sowie etwas geriebenem Gouda und Cheddar, sodass alles gut vermengt ist.
  6. Lege eine Portion der Hähnchenmischung auf jede Tortilla, rolle sie auf und platziere sie in einer eingefetteten Auflaufform.
  7. Gieße die restliche Sauce gleichmäßig über die gefüllten Tortillas und bestreue sie mit dem verbleibenden geriebenen Käse.
  8. Heize den Ofen auf 180°C vor und backe den Auflauf 20-25 Minuten lang, bis der Käse eine goldbraune Farbe annimmt.
  9. Nimm den Auflauf aus dem Ofen und garniere ihn vor dem Servieren mit frischer Petersilie oder Koriander.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 550kcalCarbohydrates: 40gProtein: 35gFat: 30gSaturated Fat: 15gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 100mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 2mgCalcium: 350mgIron: 2mg

Notes

Optional: Serviere den Auflauf mit einer frischen grünen Salatbeilage für ein ausgewogenes Gericht.

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