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Über die Flammkuchen Brezen

Über die Flammkuchen Brezen: Leicht & Unwiderstehlich Genießen

Über die Flammkuchen Brezen sind die perfekte Kombination aus Geschmack und gesunden Zutaten.
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Prep Time 5 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 6 Stück
Course: Backen
Cuisine: Deutsch
Calories: 247
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Brezeln
  • 6 Stück TK Brezeln Achte darauf, keine vorgebackenen Brezeln zu verwenden.
  • 2 Stück Frühlingszwiebel Reguläre Zwiebeln sind eine gute Alternative.
Für die Füllung
  • 150 g Katenschinken light Für vegetarische Variante geräucherten Tofu verwenden.
  • 200 g Saure Sahne
  • 200 g Frischkäse light Wähle eine Variante mit 10-16 % Fett.
  • 100 g Gratin-Käse light Falls kein leichter Käse verfügbar, kann eine Mischung aus Mozzarella verwendet werden.
  • nach Geschmack Gewürze Salz und Pfeffer.

Equipment

  • Backblech

Method
 

Zubereitung
  1. Heize den Ofen auf 180°C vor.
  2. Schneide die Frühlingszwiebeln in dünne Ringe.
  3. Mische die saure Sahne, Frischkäse, Frühlingszwiebelringe, Katenschinken und Gewürze in einer Schüssel.
  4. Verteile die gefrorenen Brezeln auf einem Backblech und fülle die Löcher mit der cremigen Mischung.
  5. Bestreue jede Brezel großzügig mit dem light Gratin-Käse.
  6. Backe die Brezeln 15-20 Minuten, bis der Käse geschmolzen und goldbraun ist.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 247kcalCarbohydrates: 25gProtein: 10gFat: 12gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 30mgSodium: 500mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 5mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Optional: Mit einem erfrischenden Salat oder Pickles servieren.

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