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Sweet summer rolls with coconut rice

Sweet Summer Rolls mit Kokosreis: Erfrischender Genuss für alle

Genießen Sie gesunde, erfrischende süße Sommerrollen mit Kokosreis – perfekt für warme Tage und einfach zuzubereiten.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Kühlen 10 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Rollen
Course: Mittagessen
Cuisine: Vegan
Calories: 180

Ingredients
  

Für die Rollen
  • 8 Stücke Reispapier
  • 200 g Milchreis Kann durch Arborio-Reis ersetzt werden.
  • 400 ml Kokosdrink Andere pflanzliche Milch ist möglich.
  • 1 Stück Mark von 1 Vanilleschote Kann gegen Vanilleextrakt getauscht werden.
Für die Füllung
  • 50 g Kokosraspeln
  • 300 g Obst nach Wahl Mango, Himbeeren oder Kiwi.
  • 10 Blätter Minze Optional.
Für die Süße
  • 2 EL Erythrit Kann durch braunen Zucker oder Ahornsirup ersetzt werden.

Equipment

  • Topf
  • Schüssel
  • Teller

Method
 

Zubereitung
  1. Gib den Milchreis, den Kokosdrink, das Vanillemark und das Erythrit in einen Topf. Bringe die Mischung zum Kochen und freue dich auf den süßlich-aromatischen Duft!
  2. Reduziere die Hitze und lasse die Mischung für etwa 20 Minuten sanft köcheln, bis der Reis klebrig und cremig ist. Rühre gelegentlich um, damit nichts anbrennt.
  3. Mische die Kokosraspeln unter den gekochten Reis und lasse ihn auf Zimmertemperatur abkühlen. So erhältst du die perfekte Konsistenz für die Füllung.
  4. Weiche das Reispapier kurz in warmem Wasser ein, bis es weich und biegsam ist. Pass auf, dass es nicht zu lange eingeweicht wird, sonst wird es brüchig.
  5. Lege eine Portion des Kokosreises, frische Früchte und einige Minzblätter auf das Reispapier. Rolle das Papier sorgfältig, um die Füllung gut zu umschließen.
  6. Platziere die Sommerrollen auf einem Teller und serviere sie optional mit süßem Joghurt oder Quark zum Dippen.

Nutrition

Serving: 1RolleCalories: 180kcalCarbohydrates: 36gProtein: 3gFat: 4gSaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 1gSodium: 5mgPotassium: 150mgFiber: 2gSugar: 10gVitamin C: 15mgCalcium: 4mgIron: 2mg

Notes

Die Sommerrollen sollten möglichst frisch verzehrt werden. Im Kühlschrank aufbewahrt, bleiben sie bis zu 1-2 Tage frisch.

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