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Sushi Salat mit Stremellachs in 10 Minuten

Sushi Salat mit Stremellachs in 10 Minuten – Gesund & Lecker!

Sushi Salat mit Stremellachs in 10 Minuten ist eine gesunde, erfrischende Option, die schnell zubereitet werden kann.
Prep Time 10 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Salate
Cuisine: Asiatisch
Calories: 320

Ingredients
  

Für das Gemüse
  • 1 stück Gurke Zucchini kann als Alternative verwendet werden.
  • 4 stück Radieschen Ersetzen Sie diese durch Sellerie für einen milderen Geschmack.
  • 1 stück Rote Zwiebel Probieren Sie grüne Zwiebeln für einen sanfteren Geschmack.
Für den Hauptbestandteil
  • 200 gramm Stremellachs Tauschen Sie den Lachs gegen Garnelen oder Tofu für verschiedene Proteinoptionen aus.
Für das Topping
  • 2 esslöffel Sesam Alternativ können zerstoßene Nüsse verwendet werden.
Für die cremige Sauce
  • 150 gramm Schmand Griechischer Joghurt ist eine leichtere Option.
  • 2 esslöffel Zitronensaft Frischer Limettensaft ist ein guter Ersatz.
  • 1 esslöffel Sojasauce Für eine glutenfreie Option verwenden Sie glutenfreie Sojasauce.

Equipment

  • Schneidebrett
  • Messer
  • Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Schneiden Sie die Gurke und die Radieschen dünn und bestreuen Sie sie mit Salz. Lassen Sie sie kurz stehen, damit sie etwas weich werden und ihren Geschmack entfalten.
  2. Schneiden Sie die rote Zwiebel in feine Scheiben und reißen Sie den Stremellachs in mundgerechte Stücke.
  3. Lassen Sie das Wasser von den Gurken und Radieschen abtropfen. Geben Sie sie dann zusammen mit der Zwiebel, dem Lachs, den Sesamkörnern, dem Schmand und dem Zitronensaft in eine große Schüssel.
  4. Fügen Sie nach und nach die Sojasauce hinzu und passen Sie die Menge nach Ihrem Geschmack an. Vorsichtig durchmengen, damit die Zutaten nicht zerdrückt werden.
  5. Stellen Sie den Salat für mindestens 30 Minuten in den Kühlschrank, damit sich die Aromen gut miteinander vermischen. Servieren Sie ihn kühl, idealerweise mit Essstäbchen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 320kcalCarbohydrates: 12gProtein: 25gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 10gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 60mgSodium: 500mgPotassium: 800mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 300IUVitamin C: 20mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Optional: Ein paar frische Korianderblätter obendrauf geben dem Salat eine aromatische Note.

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