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Spaghetti with spinach cream cheese sauce

Spaghetti mit Spinat-Frischkäse-Sauce in nur 20 Minuten

Schnelle und köstliche Spaghetti mit Spinat-Frischkäse-Sauce, in nur 20 Minuten zubereitet.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Pasta
Cuisine: Italienisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Spaghetti
  • 450 g Spaghetti Verwenden Sie Vollkorn für eine gesündere Option.
Für die Soße
  • 1 Zwiebel Kann durch Schalotten ersetzt werden.
  • 1 Knoblauchzehe Frisch bevorzugt.
  • 2 EL Olivenöl Kann durch Pflanzenöl oder Butter ersetzt werden.
  • 400 g Baby-Blattspinat Kann durch gefrorenen Spinat ersetzt werden.
  • 200 g Frischkäse Kann durch Ricotta oder griechischen Joghurt ersetzt werden.
  • Salz Nach Geschmack.
  • Pfeffer Nach Geschmack.

Equipment

  • Pfanne
  • Topf
  • Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Kochen Sie die Spaghetti gemäß den Anweisungen auf der Verpackung bis sie al dente sind.
  2. Schälen Sie die Zwiebel und den Knoblauch und schneiden Sie beides fein.
  3. Erhitzen Sie das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze.
  4. Geben Sie die Zwiebel und den Knoblauch hinein und sautieren Sie sie für einige Minuten.
  5. Fügen Sie den Babyspinat in die Pfanne hinzu und braten Sie ihn etwa 3 Minuten lang.
  6. Heben Sie 200 ml des Nudelkochwassers auf, bevor Sie die Spaghetti abgießen.
  7. Mischen Sie in einer Schüssel das reservierte Nudelwasser mit dem Frischkäse.
  8. Verbinden Sie die Spaghetti mit der Spinatmischung in der Pfanne und fügen Sie die Frischkäse-Mischung hinzu.
  9. Servieren Sie die Spaghetti sofort und genießen Sie die cremige Köstlichkeit!

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 62gProtein: 12gFat: 18gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 30mgSodium: 300mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin A: 100IUVitamin C: 30mgCalcium: 15mgIron: 10mg

Notes

Optional mit frisch geriebenem Parmesan oder einem Spritzer Zitronensaft garnieren.

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