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Spaghetti mit Garnelen in Frischkäsesauce

Spaghetti mit Garnelen in Frischkäsesauce in 25 Minuten

Ein schnelles und köstliches Rezept für Spaghetti mit Garnelen in Frischkäsesauce, in weniger als 30 Minuten zubereitet.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Pasta
Cuisine: Italienisch
Calories: 600

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 250 g Spaghetti Vollkorn für gesündere Variante
Für die Sauce
  • 300 g Garnelen (Shrimp) geschält und entdarmt
  • 200 g Frischkäse (Cream Cheese) Neufchâtel ist fettärmer
  • 2 EL Olivenöl (Olive Oil) zum Anbraten der Zwiebeln
  • 1 Stück Zwiebel (Onion) gehackt
  • 2 Zehen Knoblauch (Garlic) gehackt
  • 1 EL Zitronensaft (Lemon Juice) frisch gepresst
  • 200 ml Gemüsebrühe (Vegetable Broth) kann durch Hühnerbrühe ersetzt werden
  • 100 ml Sahne (Cream) optional
  • 1 Prise Salz und Pfeffer (Salt and Pepper) nach Geschmack
  • 1 TL Chiliflocken (Chili Flakes) optional
  • zum Garnieren Frische Kräuter (Fresh Herbs) Petersilie oder Basilikum

Equipment

  • großer Topf
  • große Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringt einen großen Topf mit leicht gesalzenem Wasser zum Kochen. Fügt die Spaghetti hinzu und kocht sie für etwa 8-10 Minuten, bis sie al dente sind. Rührt hin und wieder um, hebt danach 100 ml vom Pastawasser auf.
  2. In einer großen Pfanne erhitzt ihr Olivenöl bei mittlerer Hitze. Gebt die gehackten Zwiebeln hinzu und sautiert sie etwa 3-4 Minuten lang, bis sie weich und leicht durchsichtig sind.
  3. Fügt nun den gehackten Knoblauch hinzu und bratet ihn für etwa 1 Minute an, bis er aromatisch duftet, aber nicht braun wird.
  4. Gebt die vorbereiteten Garnelen in die Pfanne und bratet sie für 2-3 Minuten, bis sie rosa und gleichmäßig gegart sind.
  5. Drizzelt frisch gepressten Zitronensaft über die Garnelen und stellt diese vorsichtig beiseite.
  6. In der gleichen Pfanne gebt ihr den Frischkäse, die Gemüsebrühe und optional die Sahne hinzu. Rührt alles bei niedriger Hitze, bis eine glatte und cremige Sauce entsteht.
  7. Schmeckt die Sauce mit Salz, Pfeffer und optionalen Chiliflocken ab.
  8. Fügt die al dente gekochten Spaghetti und die Garnelen in die Sauce und vermischt alles gut.
  9. Erhitzt das Gericht bei mittlerer Hitze, bis alles gut durchgewärmt ist. Serviert die Spaghetti mit Garnelen in Frischkäsesauce sofort, garniert mit frischen Kräutern.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 600kcalCarbohydrates: 80gProtein: 25gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 200mgSodium: 900mgPotassium: 500mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 2mgCalcium: 100mgIron: 2mg

Notes

Bewahrt die Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf, um sie bis zu 2 Tage frisch zu halten.

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