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15-Minuten Omurice (Japanischer Omelett-Reis)

Schnelles 15-Minuten Omurice: Japans Komfort-Klassiker!

Das 15-Minuten Omurice ist Japans Komfort-Klassiker, einfach zubereitet und ideal für hektische Tage.
Prep Time 5 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Japanisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für den Reiskochen
  • 1-2 EL Gemüseöl oder anderes neutrales Öl
  • 1 Zwiebel (gewürfelt) gelbe oder süße Zwiebeln
  • 1 Karotte (gewürfelt) kann durch anderes Gemüse ersetzt werden
  • 100 g Spam oder Wahl von Fleisch/Gemüse
  • 1 Champignons (gewürfelt) oder andere Pilze
  • 1 Tasse Gekochter Reis vorzugsweise vom Vortag
  • 1 EL Sojasauce Tamari für glutenfreie Option
  • 2 EL Ketchup oder andere Saucen
Für das Omelett
  • 3 große Eier oder Eieralternativen für vegane Option
  • 1 EL Milch oder pflanzliche Alternativen
  • 1 Prise Salz nach Geschmack anpassen
Für die Garnitur (optional)
  • Ketchup
  • Petersilie

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel

Method
 

Schritte zur Zubereitung
  1. Erhitze 1-2 Esslöffel Gemüseöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Sauté die weißen Teile der Frühlingszwiebel und die Zwiebel für etwa 2 Minuten, bis sie aromatisch sind.
  2. Gib die gewürfelte Karotte, Spam und Champignons dazu. Koche die Mischung 3-4 Minuten, bis das Gemüse weich ist.
  3. Füge den gekochten Reis, Sojasauce und Ketchup hinzu. Mische alles gut, damit der Reis gleichmäßig bedeckt ist. Drücke die Reis-Mischung in eine kleine Schüssel, um sie zu formen.
  4. In einer separaten Schüssel die Eier, Milch und Salz verquirlen. Erhitze eine beschichtete Pfanne und gib die Eiermischung hinein. Rühre sanft um, bis die Eier fast vollständig gekocht sind (ca. 80% fertig).
  5. Vorsichtig die Schüssel mit dem Reis auf einen Teller stürzen, um die Form zu bekommen, und dann die gekochten Rühreier darüberlegen.
  6. Garniere das Omurice mit zusätzlichem Ketchup und Petersilie. Serviere es warm und genieße jeden Bissen!

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtein: 20gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 300mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 2gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 3mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Optional: Eine Prise frisch gemahlener Pfeffer sorgt für zusätzlichen Geschmack.

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