Sättigende Beeren Smoothie Schüssel für einen kraftvollen Start

Sättigende Beeren Smoothie Schüssel ist eine nahrhafte und schnelle Wahl für jeden Morgen.

Print Recipe Pin Recipe

Prep Time 10

Total Time 10

Servings: 2 Schalen

Course: Frühstück

Calories: 350

Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients

Für die Smoothie-Basis

300 g Gefrorene Beerenmischung verwenden Sie Ihre Lieblingsberries
400 ml Kokosmilch Light kann durch Mandelmilch ersetzt werden
200 g Ungesüßter Pflanzenjoghurt Soja- oder Mandeljoghurt empfohlen
30 g Veganes Proteinpulver Vanille oder neutral
4 Stück Datteln oder Ahornsirup nach Bedarf
2 EL Chiasamen oder Leinsamen

Optionale Toppings

50 g Granola für zusätzlichen Crunch
100 g Frische Beeren zur Dekoration
20 g Kokosflocken ungesüßt
2 EL Erdnussbutter oder Nussbutter

Equipment

Mixer

Method

Zubereitung

Geben Sie alle Zutaten für die Smoothie-Basis in einen leistungsstarken Mixer.
Pürieren Sie die Mischung, bis sie glatt und cremig ist.
Teilen Sie die cremige Smoothie-Mischung gleichmäßig auf zwei Schalen auf.
Dekorieren Sie die Smoothie-Schüsseln mit Ihren gewählten Toppings.
Genießen Sie Ihre Sättigende Beeren Smoothie Schüssel direkt nach der Zubereitung.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 15gFat: 13gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 90mgPotassium: 600mgFiber: 10gSugar: 20gVitamin A: 500IUVitamin C: 75mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Ein Spritzer frischer Limettensaft bringt noch mehr Frische.

Tried this recipe?

Let us know how it was!