Go Back
+ servings
Rotkohlsalat mit gegrillter Avocado

Rotkohlsalat mit gegrillter Avocado selbstgemacht

Rotkohlsalat mit gegrillter Avocado ist eine Farbenvielfalt in einem Gericht, das die Geschmacksknospen begeistert.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salate
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Salat
  • 1 kgt Rotkohl Für eine knusprige Basis
  • 100 g Walnüsse Für nussigen Geschmack
  • 200 g Grüne Weintrauben Bieten süßen Kontrast
  • 1 Stück Avocado Reif für besten Geschmack
Für das Dressing
  • 100 ml Orangensaft Bringt Säure und Süße
  • 50 ml Olivenöl Für Reichhaltigkeit
  • 20 ml Walnussöl Verstärkt Nussigkeit
  • 20 ml Himbeeressig Sorgt für süße Säure
  • 2 EL Agavendicksaft Zur Balance der Säure
  • 10 ml Balsamico-Crème Fügt Tiefe hinzu
  • 1 Stück Zitrone Für Frische
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer

Equipment

  • Grillpfanne
  • Schüssel
  • Einmachglas
  • Scharfes Messer oder Mandoline

Method
 

Zubereitung
  1. Halbiere den Rotkohl, entferne den Strunk und schneide ihn in feine Streifen.
  2. Blanchiere den Rotkohl in Salzwasser für 3-5 Minuten, dann in kaltem Wasser abschrecken.
  3. Bereite das Dressing aus Orangensaft, Olivenöl, Walnussöl, Himbeeressig, Agavendicksaft, Balsamico-Crème, Salz und Pfeffer vor.
  4. Vermenge Rotkohl, Weintrauben und Walnüsse in einer Schüssel, dann das Dressing hinzufügen.
  5. Bereite die Avocado vor, indem du sie halbierst, den Kern entfernst und in Scheiben schneidest.
  6. Grille die Avocadoscheiben 1-2 Minuten auf jeder Seite in einer Grillpfanne.
  7. Serviere den Salat mit den gegrillten Avocadoscheiben garniert.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 15gProtein: 4gFat: 20gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gSodium: 200mgPotassium: 450mgFiber: 5gSugar: 6gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Dieser Salat kann vielseitig variiert werden und ist auch als leichtes Hauptgericht geeignet.

Tried this recipe?

Let us know how it was!