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Quark-Chips selbstgemacht: Knuspriger Hochprotein-Snack

Entdecken Sie das Rezept für Quark-Chips selbstgemacht – einen gesunden, glutenfreien und proteinreichen Snack.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Snack
Cuisine: Deutsch
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Teig
  • 200 g Magerquark
  • 1 Stück Ei oder Flax-Ei für vegan
  • 40 g Speisestärke oder Mandelmehl für glutenfrei
  • 1 Prise Salz nach Geschmack
  • Gewürze wie Paprika oder Knoblauchpulver
Für das Topping
  • Sesam oder Leinsamen optional

Equipment

  • Backofen
  • Schüssel
  • Backblech
  • Backpapier
  • Löffel

Method
 

Zubereitung
  1. Heize den Ofen auf 180 °C vor.
  2. Vermische in einer Schüssel den Magerquark, das Ei, die Speisestärke (oder das Mandelmehl), das Salz und die Gewürze gründlich.
  3. Verteile kleine Portionen des Teigs auf ein Backblech mit Backpapier und forme sie zu dünnen Schichten. Optional mit Sesam oder Leinsamen bestreuen.
  4. Backe die Chips für 25-30 Minuten, bis sie goldbraun und knusprig sind, und wende sie zur Hälfte der Backzeit.
  5. Lass die Chips vollständig in einem luftdichten Behälter abkühlen.

Nutrition

Serving: 30gCalories: 150kcalCarbohydrates: 10gProtein: 15gFat: 5gSaturated Fat: 1gCholesterol: 50mgSodium: 200mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 2IUCalcium: 15mgIron: 5mg

Notes

Diese Quark-Chips sind perfekt für jeden Snack-Moment und lassen sich individuell mit Gewürzen anpassen.

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