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Proteinreicher Skyr-Kaiserschmarrn

Proteinreicher Skyr-Kaiserschmarrn: Gesund und unwiderstehlich lecker

Genießen Sie diesen proteinreichen Skyr-Kaiserschmarrn, eine gesunde und köstliche Option voller Eiweiß.
Prep Time 5 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Frühstück
Cuisine: österreichisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Teig
  • 60 g Skyr Alternativ griechischer Joghurt
  • 30 g Mehl z.B. Dinkel oder Weizen, glutenfreie Optionen möglich
  • 0.5 TL Backpulver Triebmittel für fluffige Konsistenz
  • 1 Ei Kann durch ein Leinsamen-Ei ersetzt werden
  • 1 TL Honig oder Süßstoff Nach Geschmack anpassbar
  • Kokosöl Zum Braten, kann durch neutrales Öl ersetzt werden
Für das Topping
  • Puderzucker Für eine süße Note
  • Frische Beeren Geben zusätzlich Vitamine
  • Apfelmus Für fruchtigen Geschmack
  • Zimt Bringt Wärme und Tiefe in die Aromen

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Pfannenwender

Method
 

Zubereitung
  1. In einer Schüssel Skyr, Mehl, Backpulver, Ei und Süßstoff gut vermengen, bis eine dicke, cremige Masse entsteht.
  2. Eine beschichtete Pfanne bei mittlerer Hitze mit etwas Kokosöl erwärmen.
  3. Den fertigen Teig in die heiße Pfanne gießen und 2–3 Minuten garen, bis die Unterseite goldbraun ist.
  4. Sobald die Oberseite leicht fest ist, den Kaiserschmarrn umdrehen und in große Stücke reißen.
  5. Mit Puderzucker bestäuben und warm servieren, nach Belieben mit frischen Beeren, Apfelmus oder Zimt garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 20gFat: 10gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 60mgSodium: 250mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 5gVitamin A: 200IUVitamin C: 5mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Dieses Rezept kann nach Belieben mit Schokoladensplittern oder weiteren Toppings variiert werden.

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