Proteinreicher Joghurtbecher: Dein schneller, gesunder Start

Proteinreicher Joghurtbecher: Dein schneller, gesunder Start

Ein köstlicher und proteinreicher Joghurtbecher, perfekt für ein schnelles Frühstück oder als Snack.

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Prep Time 5

Total Time 5

Servings: 1 Becher

Course: Frühstück

Cuisine: gesund

Calories: 400

Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients

Für die Basis

200 g Griechischer Joghurt Du kannst auch aromatisierten Joghurt verwenden, achte jedoch auf den Zuckergehalt.
30 g Schokoladen-Proteinpulver Alternativ ist Vanille- oder pflanzliches Proteinpulver möglich.
2 EL Erdnussbutter Alternativen sind Mandelbutter oder Sonnenblumenbutter.
1 TL Zimt Alternativ sind Muskatnuss oder ein Hauch Vanille möglich.

Für die Toppings (optional)

30 g Granola Wähle zuckerfreies Granola für eine gesündere Option.
100 g Frisches Obst Beeren sind besonders nährstoffreich.
1 EL Erdnussbutter-Drizzle Du kannst sie auch durch Honig ersetzen.
10 g Kakaonibs Fügen etwas Biss hinzu.

Equipment

Schüssel
Gabel oder Schneebesen

Method

Zubereitung

Gib das Schokoladen-Proteinpulver in eine Schüssel und vermische es zuerst mit einer Gabel oder einem Schneebesen.
Füge den griechischen Joghurt und die Erdnussbutter hinzu. Rühre alles gut um, bis die Mischung cremig und vollkommen homogen ist.
Dekoriere deinen Joghurtbecher mit deinen Lieblings-Toppings wie Granola, frischem Obst oder einem süßen Honig-Tropfen.
Genieße deinen proteinreichen Joghurtbecher sofort.

Nutrition

Serving: 1BecherCalories: 400kcalCarbohydrates: 40gProtein: 25gFat: 18gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 13gCholesterol: 10mgSodium: 300mgPotassium: 500mgFiber: 5gSugar: 15gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 15mgIron: 3mg

Notes

Verwende gesunde Toppings, um die Nährstoffe zu maximieren.

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