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Pistazien Übernacht Haferflocken mit cremigem Genuss

Pistazien Übernacht Haferflocken mit cremigem Genuss

Genieße die leckeren Pistazien Übernacht Haferflocken mit cremigem Genuss – einfach vorzubereiten und voller gesunder Zutaten.
Prep Time 10 minutes
Kühlzeit 6 hours
Total Time 6 hours 10 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Frühstück
Cuisine: Gesunde Küche
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Basis
  • 100 g Haferflocken glutenfreie Variante optional
  • 200 g Vanille-Joghurt griechischer Joghurt als Alternativ
  • 250 ml Milch Pflanzenmilch für vegane Variante
Für den Crunch
  • 50 g Pistazien (gehackt) Alternative: Walnüsse oder Mandeln
  • 50 g Zetti Knusperflocken Weiß oder Granola verwenden
Für den besonderen Geschmack
  • 2 EL Pistaziencreme oder andere Nussbutter verwenden
Für die frische Note
  • 100 g Himbeeren Erdbeeren oder andere Beeren als Alternative
  • 30 g Pistazien (gehackt für die Garnitur)

Equipment

  • Rührschüssel
  • Glas oder verschließbarer Behälter

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer großen Rührschüssel gibst du die Haferflocken, den Vanille-Joghurt, die gehackten Pistazien, die Zetti Knusperflocken Weiß, die Pistaziencreme und die Milch. Rühre alles kräftig um, bis die Zutaten gleichmäßig verteilt und gut miteinander vermischt sind. Achte darauf, dass keine Klumpen entstehen. Dieser Schritt dauert etwa 3–4 Minuten.
  2. Sobald die Mischung gut vermengt ist, nimm ein sauberes Glas oder einen verschließbaren Behälter und fülle die Haferflocken-Mischung hinein. Achte darauf, dass der Behälter groß genug ist, da die Haferflocken über Nacht aufquellen und sich vergrößern werden. Schließe den Behälter gut, um das Eindringen von Luft zu vermeiden, und stelle ihn in den Kühlschrank.
  3. Lass die Pistazien Übernacht Haferflocken für mindestens 6 Stunden im Kühlschrank ruhen, am besten über Nacht. Dadurch können die Haferflocken die Flüssigkeit gut aufnehmen und die Aromen entfalten sich vollständig.
  4. Am nächsten Morgen nimm die Haferflocken aus dem Kühlschrank und rühre die Mischung kurz um, um sicherzustellen, dass sie gleichmäßig ist. Dann kannst du sie auf Schalen verteilen oder gleich im Glas servieren.
  5. Bevor du die Pistazien Übernacht Haferflocken servierst, garniere sie mit frischen Himbeeren, weiteren knusprigen Flakes und gehackten Pistazien.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 12gFat: 15gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 3mgSodium: 90mgPotassium: 300mgFiber: 7gSugar: 8gVitamin A: 300IUVitamin C: 5mgCalcium: 120mgIron: 2mg

Notes

Diese Übernacht Haferflocken sind vielseitig und lassen sich nach Lust und Laune anpassen.

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