Ingredients
Equipment
Method
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Zutaten vorbereiten: Schneide die Chili und den Knoblauch fein und hacke die Petersilie grob. Reibe die Zitronenschale und presse den Saft aus.
- Kichererbsen abtropfen: Die Dose Kichererbsen öffnen und abtropfen lassen, Flüssigkeit aufbewahren.
- Joghurtdressing zubereiten: Joghurt mit Zitronensaft, Zitronenschale, Knoblauch und Petersilie mischen. Mit Salz und Pfeffer würzen.
- Rinderhack anbraten: Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen, Rinderhack hinzufügen und 5-7 Minuten braten.
- Kichererbsen anbraten: Abgetropfte Kichererbsen in die Pfanne geben und goldbraun braten.
- Chili und Knoblauch hinzufügen: Gehackte Chili und restlichen Knoblauch zu den Kichererbsen geben und 1-2 Minuten braten.
- Gewürze einrühren: Ras el Hanout, Kreuzkümmel und Zimt hinzugeben und gut umrühren.
- Rinderhack wieder hinzufügen: Gebratenes Rinderhack und Kichererbsenflüssigkeit in die Pfanne geben, gut umrühren und 3-5 Minuten kochen lassen.
- Mangold dazugeben: Grob gehackte Mangoldblätter hinzufügen und 30 Sekunden kochen lassen.
- Servieren: Kichererbsen-Hackfleisch-Mischung über Reis servieren und mit Joghurtdressing garniert anrichten.
Nutrition
Notes
Achte darauf, die Kichererbsen gut abtropfen zu lassen und die Gewürze nicht anbrennen zu lassen.