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Mehlfreie Bananen-Hafer-Waffeln

Mehlfreie Bananen-Hafer-Waffeln für gesunden Genuss zuhause

Leckere und gesunde mehlfreie Bananen-Hafer-Waffeln, perfekt für ein schnelles Frühstück oder als Snack für die ganze Familie.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Ruhen lassen 10 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Waffeln
Course: Frühstück
Cuisine: Deutsch
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Teig
  • 200 g Haferflocken Alternativ Hafermehl verwenden für eine feinere Konsistenz.
  • 2 reife Bananen Sehr reife Bananen sorgen für das beste Aroma.
  • 2 Eier Für vegane Variante Leinsamenmehl und Wasser verwenden.
  • 2 TL Backpulver Achtet auf frisches Produkt für optimale Ergebnisse.
  • 1 TL Vanillepulver Vanilleextrakt ist eine gute Alternative.
  • 1 Prise Salz Kann bei speziellen Diäten auch weggelassen werden.

Equipment

  • Waffeleisen
  • Mixer
  • Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Mixe die Haferflocken in einem Mixer, bis sie eine feine, mehlartige Konsistenz erreichen.
  2. Zerdrücke die reifen Bananen mit einer Gabel in einer Schüssel und füge die Eier sowie das Vanillepulver hinzu.
  3. Mische das Hafermehl, Backpulver und Salz unter die Bananenmischung, bis ein homogener Teig entsteht.
  4. Heize dein Waffeleisen vor und sprühe es leicht mit Öl ein. Gib etwa 2 Esslöffel Teig in das Waffeleisen und backe die Waffeln 3-4 Minuten lang.
  5. Genieße die Waffeln pur oder mit frischen Früchten, Joghurt oder Apfelmus.

Nutrition

Serving: 1WaffelCalories: 150kcalCarbohydrates: 30gProtein: 4gFat: 2gSaturated Fat: 0.5gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 1gSodium: 50mgPotassium: 200mgFiber: 4gSugar: 5gVitamin C: 2mgCalcium: 20mgIron: 0.5mg

Notes

Optional mit etwas Honig oder Nussbutter garnieren für zusätzlichen Geschmack.

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