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Mango Erdbeer Smoothie Schüssel

Mango Erdbeer Smoothie Schüssel – Frisch und Proteinreich genießen

Genießen Sie eine frische und proteinreiche Mango Erdbeer Smoothie Schüssel, ideal für einen energischen Start in den Tag.
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Prep Time 5 minutes
Total Time 5 minutes
Servings: 2 Schüsseln
Course: Frühstück
Cuisine: Glutenfrei, Vegan
Calories: 240
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Basis
  • 1 Tasse Erdbeeren Tipp: Verwenden Sie gefrorene Erdbeeren für die beste Konsistenz; frische können mit Eis ergänzt werden.
  • 1 Tasse Mango Tipp: Gefrorene Mangostücke sind ideal; frische Mangos benötigen möglicherweise Anpassungen in der Konsistenz.
  • 1 Tasse Pflanzliche Milch Tipp: Mandel- oder Hafermilch sind großartige Alternativen.
  • 1 Portion Veganes Vanille-Protein-Pulver Tipp: Verwenden Sie jede pflanzliche Proteinmischung.
Für die Toppings
  • Granola Fügt einen knusprigen Biss hinzu.
  • Frische Früchte Wie Bananen oder Kiwis, für zusätzlichen Frischekick.
  • Nüsse oder Samen Z.B. Mandeln oder Chiasamen.

Equipment

  • Mixer

Method
 

Zubereitung
  1. Messen: Alle Zutaten abmessen.
  2. Kombinieren: Alle abgemessenen Zutaten in einen Mixer geben.
  3. Mixen: Auf hoher Stufe mixen, bis die Mischung dick und cremig ist.
  4. Servieren: Mischung in eine Schüssel geben und mit Toppings garnieren.
  5. Genießen: Sofort servieren, um die beste Textur zu genießen.

Nutrition

Serving: 1SchüsselCalories: 240kcalCarbohydrates: 45gProtein: 10gFat: 4gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gSodium: 50mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 20gVitamin A: 400IUVitamin C: 60mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Optional: Für einen zusätzlichen Kick etwas Limettensaft über die Garnitur träufeln.

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