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Low Carb Cheeseburger-Auflauf

Low Carb Cheeseburger-Auflauf für Schnelle Genussmomente

Ein köstlicher Low Carb Cheeseburger-Auflauf, der das Beste eines Cheeseburgers ohne Kohlenhydrate vereint.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Für das Fleisch
  • 500 g Rinderhack mager für eine gesündere Variante
  • 1 Stück Zwiebel Schalotten sind eine interessante Alternative
  • 2 zehen Knoblauch frisch oder Pulver
Für die Käsecreme
  • 200 g Frischkäse kann durch pflanzliche Alternativen ersetzt werden
  • 150 g Cheddar Käse oder Gruyère für andere Geschmacksnote
  • 150 g Mozzarella Käse fettärmere Variante für weniger Kalorien
Für die Gemüse
  • 1 Stück Paprika Zucchini oder Champignons sind ebenfalls Alternativen
  • 1 TL Gewürze Pfeffer und Paprika für zusätzlichen Geschmack

Equipment

  • Pfanne
  • Backofen
  • Auflaufform
  • Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Heize deinen Ofen auf 180°C (350°F) vor.
  2. Brate das Rinderhackfleisch zusammen mit den Zwiebeln und dem Knoblauch an, bis es durchgegart ist (ca. 5-7 Minuten). Überschüssiges Fett abgießen.
  3. In einer Schüssel Frischkäse, geriebenen Cheddar und Mozzarella kombinieren, bis eine glatte und cremige Mischung entsteht.
  4. Mische das gebratene Hackfleisch und die Paprikastücke in die Käsesauce.
  5. Gib die Mischung in eine gefettete Auflaufform und verteile sie gleichmäßig.
  6. Backe die Auflaufform 30 Minuten lang oder bis sie sprudelnd und goldbraun ist.
  7. Lass den Auflauf kurz abkühlen, bevor du ihn servierst.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 8gProtein: 25gFat: 27gSaturated Fat: 12gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 9gCholesterol: 90mgSodium: 600mgPotassium: 500mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 50mgCalcium: 300mgIron: 2mg

Notes

Optional mit frischen Kräutern oder einem Klecks Sauerrahm servieren.

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