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Wintersalat Rezept mit Orangen

Leckeres Wintersalat Rezept mit Orangen genießen

Ein köstliches Wintersalat Rezept mit Orangen, ideal für die kalte Jahreszeit, voller frischer Aromen und gesunder Zutaten.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salate
Cuisine: Deutsch
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Salat
  • 200 g Feldsalat
  • 50 g Pinienkerne können durch Walnüsse ersetzt werden
  • 2 Orangen verleiht natürliche Süße
  • 150 g Büffelmozzarella Minis normale Mozzarella-Kugeln sind auch geeignet
  • 100 g Granatapfel getrocknete Cranberries sind ebenfalls ein Ersatz
Für das Dressing
  • 60 ml Olivenöl
  • 30 ml Condimento Bianco gewöhnlicher Balsamico ist ebenfalls geeignet
  • 30 ml Zitronensaft frisch gepresster Saft ist die beste Wahl
  • Salz nach Geschmack
  • Pfeffer nach Geschmack
Für die Karamellisierung
  • 2 EL Ahornsirup oder Honig

Equipment

  • Pfanne
  • Salatschleudermaschine
  • Schüssel

Method
 

Step-by-Step Instructions
  1. Erhitze eine beschichtete Pfanne bei mittlerer Hitze und gib die Pinienkerne hinein. Röste sie unter ständigem Rühren für etwa 3–5 Minuten, bis sie goldbraun und aromatisch sind. Achte darauf, dass sie nicht verbrennen. Nach dem Rösten die Pinienkerne beiseite stellen und abkühlen lassen.
  2. Wasche den Feldsalat gründlich unter kaltem Wasser und trockne ihn anschließend in einer Salatschleudermaschine oder mit einem sauberen Küchentuch.
  3. Nimm die Orange und schneide die Schale vorsichtig mit einem scharfen Messer ab. Teile die Orange in mundgerechte Stücke.
  4. Halbiere den Granatapfel und platziere eine Hälfte in einer Schüssel mit Wasser. Drücke vorsichtig auf die Schale, um die Kerne von der Membran zu lösen.
  5. Erhitze eine kleine Pfanne und füge den Ahornsirup oder Honig hinzu. Füge dann die Orangenstücke hinzu und karamellisiere sie 1–2 Minuten auf jeder Seite.
  6. Nehme die gleiche Pfanne nach dem Karamellisieren der Orangen und füge Olivenöl, Condimento Bianco, frisch gepressten Zitronensaft, Salz und Pfeffer hinzu. Mische die Zutaten bei mittlerer Hitze für 1-2 Minuten.
  7. Gib den gewaschenen Feldsalat in eine große Schüssel und gieße das Dressing gleichmäßig darüber. Mische alles vorsichtig und dekoriere mit den karamellisierten Orangen, Büffelmozzarella, Granatapfelkernen und gerösteten Pinienkernen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 20gProtein: 6gFat: 18gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 15mgSodium: 150mgPotassium: 300mgFiber: 4gSugar: 8gVitamin A: 15IUVitamin C: 70mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Serviere den Salat sofort nach dem Anrichten für die besten Aromen und die knusprige Textur.

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