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Leckeres Spinat Rezept für Kinder

Leckeres Spinat Rezept für Kinder: Cremiger Pasta-Gratin Genuss

Dieses leckere Spinat Rezept für Kinder kombiniert cremige Béchamelsauce und Spinat zu einem herzhaften Pasta-Gratin.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Béchamelsauce
  • 50 g Butter alternativ Margarine
  • 60 g Mehl glutenfreies Mehl möglich
  • 500 ml Milch für milchfreie Variante Mandel- oder Sojamilch verwenden
Für den Gratin
  • 400 g Gefrorener Spinat frischer Spinat ist auch möglich
  • 250 g Coquillettes (Muschelnudeln) jede kleine Pastasorte kann eingesetzt werden
  • 100 g Emmental (gerieben) oder Cheddar für eine intensivere Note
  • 100 g Mozzarella (gerieben)
  • nach Belieben Salz
  • nach Belieben Pfeffer
  • nach Belieben Muskatnuss

Equipment

  • Topf
  • Auflaufform
  • Herd

Method
 

Zubereitung
  1. In einem Topf die Butter schmelzen und das Mehl hinzufügen. Gut verrühren, bis eine gleichmäßige Paste entsteht. Langsam die Milch einrühren, bis die Sauce eindickt. Mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss abschmecken.
  2. Die Muschelnudeln gemäß Packungsanweisung al dente kochen, während der gefrorene Spinat aufgetaut wird. Beides dann in die Béchamelsauce geben und gut vermengen.
  3. Die Mischung in eine Auflaufform geben, mit geriebenem Käse bestreuen und bei 180 °C (356 °F) 10-15 Minuten backen, bis der Käse goldbraun und knusprig ist.
  4. Optional: Mit frischen Kräutern garnieren, um zusätzlichen Geschmack zu verleihen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtein: 18gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 50mgSodium: 600mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 5gVitamin A: 800IUVitamin C: 15mgCalcium: 300mgIron: 3mg

Notes

Für Abwechslung kann anderes Gemüse hinzugefügt werden, wie Brokkoli oder Blumenkohl.

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