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Tomaten-Knoblauch-Pasta

Leckere Tomaten-Knoblauch-Pasta in 20 Minuten

Ein schnelles und einfaches Rezept für Tomaten-Knoblauch-Pasta, das frische Aromen vereint.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Pasta
Cuisine: Italienisch
Calories: 400

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 250 g Pasta z. B. Spaghetti
Für die Sauce
  • 400 g Tomaten gewürfelt
  • 4 Zehen Knoblauch fein gehackt
  • 3 EL Olivenöl hochwertiges, extra natives Olivenöl
  • 1 TL Salz
  • ½ TL Pfeffer frisch gemahlen
  • 1 TL Zucker optional
Für die Garnitur
  • Basilikum frische Blätter
  • Parmesan gerieben, nach Geschmack

Equipment

  • großer Topf
  • große Pfanne
  • Schneidebrett
  • Messerset

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringe einen großen Topf mit leicht gesalzenem Wasser zum Kochen. Gib die 250 g Pasta hinein und koche sie gemäß der Packungsanweisung al dente, etwa 8-10 Minuten.
  2. Während die Pasta kocht, schäle die 4 Knoblauchzehen und hacke sie fein.
  3. Wasche die 400 g Tomaten und schneide sie in kleine Würfel.
  4. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze 3 EL Olivenöl. Füge den gehackten Knoblauch hinzu und brate ihn für etwa 1-2 Minuten, bis er goldbraun ist.
  5. Gib die vorbereiteten Tomaten in die Pfanne mit dem Knoblauch und lasse alles für etwa 5-7 Minuten köcheln. Würze die Sauce mit 1 TL Salz, ½ TL Pfeffer und 1 TL Zucker.
  6. Wenn die Sauce gut eingekocht ist, füge die abgegossene Pasta in die Pfanne hinzu. Mische alles gut durch.
  7. Verteile die fertige Pasta auf Tellern und garniere sie mit frischen Basilikumblättern und geriebenem Parmesan.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 75gProtein: 10gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 9gSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 8gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 3mg

Notes

Die Tomaten-Knoblauch-Pasta kann nach Belieben mit verschiedenen Gemüsesorten oder Proteinen individualisiert werden.

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