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Leckere Spinatknödel selber machen

Leckere Spinatknödel selber machen – Einfach und Schnell

Lerne, leckere Spinatknödel selber zu machen – einfach, schnell und voller Geschmack.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Teig
  • 250 g Ricotta alternativ Quark für eine leichtere Variante
  • 300 g Frischer Spinat gut abtropfen lassen
  • 100 g Mehl Glutenfreies Mehl für Glutenfreiheit
  • 1 Stück Ei für vegane Option eine Leinsamenmischung verwenden
  • 1 TL Salz nach Geschmack variieren
  • 1 Prise Muskatnuss optional
Zum Servieren
  • 200 ml Tomatensauce einfache Variante
  • 50 g Geschmolzene Butter
  • Frische Kräuter z.B. Basilikum oder Petersilie

Equipment

  • großer Topf
  • Schüssel
  • Siebe
  • Löffel
  • Esslöffel
  • Schaumkelle

Method
 

Zubereitung
  1. Wasche den frischen Spinat gründlich und dünste ihn in einem großen Topf bei mittlerer Hitze für etwa 5 Minuten, bis er zusammenfällt und weich ist.
  2. Gieße den Spinat in ein Sieb und lasse ihn abtropfen.
  3. Vermenge den abgetropften Spinat mit 250 g Ricotta, einer Prise Muskatnuss, 1 TL Salz und einem Ei in einer großen Schüssel.
  4. Mische alles gründlich, bis eine homogene Masse entsteht.
  5. Füge 100 g Mehl hinzu und hebe es vorsichtig unter die Mischung, bis ein formbarer Teig entsteht.
  6. Forme aus einem Esslöffel Teig kleine Knödel und lege sie auf ein mit Mehl bestäubtes Brett.
  7. Erhitze ausreichend Wasser in einem großen Topf bis es sanft siedet und gib die Knödel vorsichtig hinein.
  8. Koche die Knödel für 10-15 Minuten, bis sie an die Oberfläche steigen.
  9. Serviere die Knödel heiß mit Tomatensauce, geschmolzener Butter oder frischen Kräutern.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 10gFat: 10gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 50mgSodium: 300mgPotassium: 400mgFiber: 2gSugar: 4gVitamin A: 2000IUVitamin C: 15mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Achte darauf, dass der Spinat gut abgetropft ist, da überschüssiges Wasser den Teig zu klebrig machen kann.

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