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Low-Carb-Quarkpfannkuchen ohne Mehl

Leckere Low-Carb Quarkpfannkuchen ohne Mehl genießen

Köstliche Low-Carb Quarkpfannkuchen ohne Mehl, die fluffig und nährend sind, ideal für ein gesundes Frühstück.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Frühstück
Cuisine: Deutsch
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Teig
  • 2 Stück Eier Essenziell für Struktur und Feuchtigkeit
  • 200 ml Milch Pflanzliche Milchsorten sind ideal
  • 250 g Magerquark Liefert Protein und Cremigkeit
  • 1 Pck. Vanillezucker Alternativ Vanillepaste oder -extrakt
  • 40 g Puddingpulver, Vanille Ersatz durch Maisstärke möglich
  • 30 g Butterschmalz Optimal zum Braten
Servieren
  • 100 g Frische Beeren Perfekt als gesundes Topping
  • 100 g Griechischer Joghurt Eine cremige Ergänzung
  • 1 TL Zimt Für eine aromatische Note

Equipment

  • Schüssel
  • Pfanne
  • Rührgerät

Method
 

Zubereitung
  1. In einer Schüssel die Eier, Milch, Magerquark, Vanillezucker und Puddingpulver gut zusammenrühren, bis eine glatte Masse entsteht. Achte darauf, dass keine Klümpchen zurückbleiben!
  2. Eine Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und eine kleine Menge Butterschmalz hinzufügen. Lass das Fett schmelzen und heiß werden, bevor du mit dem Backen beginnst.
  3. Gieße eine Kelle des Teigs in die heiße Pfanne und brate die Pancakes etwa 2 Minuten auf jeder Seite, bis sie goldbraun sind.
  4. Wenn die Ränder leicht fest sind und die Oberfläche Blasen wirft, kannst du den Pancake vorsichtig wenden und weiterbacken, bis auch die andere Seite goldbraun ist.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 20gProtein: 15gFat: 10gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 100mgSodium: 150mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 2mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Optional mit frischen Beeren und griechischem Joghurt servieren. Reste können optimal im Kühlschrank aufbewahrt werden.

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