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Bok Choi Hühnersuppe

Leckere Bok Choi Hühnersuppe: Gesund, leicht und nachhaltig

Eine nahrhafte und köstliche Bok Choi Hühnersuppe, die Körper und Seele wärmt.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Mittagessen
Cuisine: Asiatisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Brühe
  • 300 g Bok Choi Kann durch Spinat oder Grünkohl ersetzt werden.
  • 400 g Hühnchen Verwenden Sie Hähnchenbrust oder -schenkel.
  • 3 Zehen Knoblauch Fein gehackt.
  • 1 Stück Ingwer Frisch oder im Pulver.
  • 3 EL Sojasauce oder Fischsauce Tamari ist eine glutenfreie Option.
  • 1 l Gemüsebrühe Selbstgemacht oder ungesalzen.
Toppings
  • 1 Bund Frische Kräuter Z.B. Koriander oder Schnittlauch.
  • 1 EL Limettensaft Für eine erfrischende Note.

Equipment

  • großer Topf

Method
 

Zubereitung
  1. Öl erhitzen: Erwärmen Sie in einem großen Topf etwas Öl bei mittlerer Hitze und fügen Sie den fein gehackten Knoblauch und Ingwer hinzu. Braten Sie sie 1–2 Minuten, bis sie duften und Ihr Küchenraum von ihrem aromatischen Geruch erfüllt wird.
  2. Hühnchen braten: Geben Sie das Hühnchen in den Topf und braten Sie es an, bis es außen goldbraun ist, was etwa 5–7 Minuten dauern sollte.
  3. Brühe hinzufügen: Fügen Sie die Gemüsebrühe hinzu und bringen Sie alles zum Kochen. Reduzieren Sie dann die Hitze und lassen Sie die Suppe sanft köcheln.
  4. Bok Choi und Sojasauce einrühren: Geben Sie den Bok Choi und die Sojasauce in die Brühe und lassen Sie die Suppe 5–10 Minuten köcheln, bis der Bok Choi zart, aber noch knackig ist.
  5. Abschmecken und servieren: Schmecken Sie die Suppe nach Belieben mit Pfeffer ab und servieren Sie sie heiß. Genießen Sie diese warme, nahrhafte Schüssel voller Komfort!

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 250kcalCarbohydrates: 10gProtein: 30gFat: 8gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 1000IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Optional mit frischem Koriander oder einem Spritzer Limettensaft garnieren.

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