Go Back
+ servings
Lachs Sushi Auflauf

Lachs Sushi Auflauf – Schnelles Abendessen für die ganze Familie

Schneller Lachs Sushi Auflauf, der die Aromen von Sushi in einer bequemen Casserole vereint.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Japanisch
Calories: 400

Ingredients
  

Für den Auflauf
  • 200 g Sushi-Reis kurzkörnigen Sushi-Reis verwenden
  • 3 EL Reisessig
  • 2 EL Zucker nach Geschmack anpassen
  • 1 TL Salz
  • 300 g Lachs frischer Lachs
  • 200 g Imitationskrabbenfleisch oder mehr Lachs
  • 4 EL Sriracha-Mayo oder Kewpie-Mayo mit Sriracha
  • 2 EL Furikake
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln oder Sesamkörner zur Garnierung

Equipment

  • Ofen
  • Airfryer
  • Mikrowelle
  • Auflaufform
  • Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Sushi-Reis kochen: Bereiten Sie den Sushi-Reis gemäß der Packungsanweisung zu und lassen Sie ihn leicht abkühlen.
  2. Reis würzen: Mischen Sie Reisessig, Zucker und Salz in einer mikrowellenfesten Schüssel. Erhitzen Sie die Mischung, bis der Zucker sich auflöst.
  3. Lachs garen: Würzen Sie den Lachs mit Salz und Pfeffer; garen Sie ihn im Airfryer bei 200 °C für 10–12 Minuten oder im Ofen bei 190 °C für 15–17 Minuten.
  4. Füllung mischen: Zerkleinern Sie den gegarten Lachs und vermengen Sie ihn mit Imitationskrabbenfleisch und Sriracha-Mayo.
  5. Auflauf zusammenstellen: Verteilen Sie den gewürzten Sushi-Reis in einer gefetteten Auflaufform, streuen Sie Furikake darüber und schichten Sie die Füllung darauf.
  6. Backen: Heizen Sie den Ofen auf 200 °C vor und backen Sie den Auflauf für 10–15 Minuten.
  7. Garnieren und servieren: Nach dem Backen mit Sriracha-Mayo, Sesamkörnern und geschnittenen Frühlingszwiebeln garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 45gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 500mgFiber: 2gSugar: 5gVitamin A: 400IUVitamin C: 2mgCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Servieren Sie dazu knusprige Seealgen-Snacks für ein tolles Geschmackserlebnis.

Tried this recipe?

Let us know how it was!