Go Back
+ servings
Kürbispüree mit Süßkartoffel

Kürbispüree mit Süßkartoffel – Der perfekte Wintergenuss

Kürbispüree mit Süßkartoffel ist eine cremige, aromatische Beilage, die an kalten Wintertagen für Wärme und Gemütlichkeit sorgt.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 35 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Beilage
Cuisine: Deutsch
Calories: 200

Ingredients
  

Für das Püree
  • 1 Stück Zwiebel verwendet Schalotten für einen milderen Geschmack
  • 1 Stück Lauch ersetze ihn durch Frühlingszwiebeln, wenn du möchtest
  • 2 EL Olivenöl Avocadoöl kann auch verwendet werden
  • 1 kg Hokkaidokürbis Butternut-Kürbis kann alternativ verwendet werden
  • 500 ml Gemüsebrühe
  • 400 g Süßkartoffel kann durch Pastinaken ersetzt werden
  • 2 TL Frischer Thymian getrockneter Thymian ist ebenfalls verwendbar
  • 1 Prise Muskatnuss frisch gerieben ist für den besten Geschmack zu empfehlen
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack schwarzer Pfeffer

Equipment

  • Topf
  • Stabmixer

Method
 

Zubereitung
  1. In einem breiten Topf bei mittlerer Hitze Olivenöl hinzufügen. Die fein gehackte Zwiebel und den geschnittenen Lauch dazugeben und etwa 7 Minuten lang sautieren, bis sie weich und durchsichtig sind.
  2. Den Hokkaidokürbis, die Süßkartoffel und den frischen Thymian einrühren. Die Mischung 6-8 Minuten kochen, bis das Gemüse leicht karamellisiert ist.
  3. Gemüsebrühe hinzufügen, bis die Mischung fast vollständig bedeckt ist. Den Topf abdecken und alles für etwa 25 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse zart ist.
  4. Den Thymianzweig entfernen. Überschüssige Flüssigkeit abgießen, falls nötig, und das Gemüse pürieren, bis es cremig ist.
  5. Salz, Pfeffer und frisch geriebene Muskatnuss einrühren, abschmecken und nach Bedarf nachwürzen.
  6. Vor dem Servieren eventuell mit Balsamico-Essig beträufeln oder geröstete Kürbiskerne darauf streuen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 200kcalCarbohydrates: 38gProtein: 4gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 300mgPotassium: 700mgFiber: 6gSugar: 5gVitamin A: 18000IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Optional mit frischem Thymian garnieren für eine hübsche Präsentation. Zutaten gut vorbereiten, um den Kochprozess zu erleichtern.

Tried this recipe?

Let us know how it was!