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Kürbispuffer

Kürbispuffer mit Feta für den perfekten Snack

Kürbispuffer sind der perfekte Snack für Herbstabende, einfach zuzubereiten und köstlich mit Feta.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Puffer
Course: Beilage
Cuisine: Deutsch
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Teig
  • 500 g Kürbis fester Kürbis für optimales Raspeln
  • 1 Stück Zwiebel fein geschnitten
  • 1 Stück Knoblauch frisch, fein gehackt
  • 2 Stück Eier alternativ Flax-Eier für vegane Option
  • 100 g Mehl Weizen- oder glutenfreies Mehl
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Pfeffer optional Cayennepfeffer
Für die Feta-Variante
  • 100 g Feta zerkrümelt, optional
Für das Frittieren
  • 500 ml Öl Sonnenblumen- oder Olivenöl

Equipment

  • Große Schüssel
  • Reibe
  • Pfanne
  • Küchenpapier
  • Esslöffel

Method
 

Schritt-für-Schritt Anleitung
  1. Wasche den Kürbis, halbiere ihn und entferne die Kerne. Reibe das Fruchtfleisch grob. Schneide die Zwiebel und den Knoblauch fein.
  2. Schlage die Eier in einer großen Schüssel auf und mische sie gut. Füge das Mehl, Salz, Pfeffer und eventuell Cayennepfeffer hinzu und vermenge alles zu einem glatten Teig. Mische den geriebenen Kürbis, die Zwiebel und den Knoblauch unter. Füge Feta hinzu, wenn gewünscht.
  3. Erhitze das Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Lass einen kleinen Tropfen Teig hineinfallen, um die Öltemperatur zu überprüfen. Verwende einen Esslöffel, um 1-2 Esslöffel der Mischung in die Pfanne zu geben und brate die Puffer für etwa 3-4 Minuten pro Seite, bis sie goldbraun sind.
  4. Nimm die Puffer mit einer Schaumkelle aus der Pfanne und lege sie auf einen mit Küchenpapier ausgelegten Teller, um überschüssiges Öl abtropfen zu lassen.

Nutrition

Serving: 1PufferCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 5gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 70mgSodium: 200mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Kürbispuffer sind am besten frisch und warm serviert. Experimentiere mit verschiedenen Gemüsesorten oder Kräutern für neue Variationen.

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