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Kürbis-Sellerie-Cremesuppe

Kürbis-Sellerie-Cremesuppe – Herzhaft und einfach selbstgemacht

Kürbis-Sellerie-Cremesuppe ist eine herzhafte, einfache und gesunde Suppe, die mit saisonalen Zutaten zubereitet wird.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 180

Ingredients
  

Für die Suppe
  • 400 g Gefrorene Erbsen Hauptzutat, die Süße und Cremigkeit beim Pürieren liefert.
  • 300 g Knollensellerie Fügt Tiefe und einen subtilen, erdigen Geschmack hinzu.
  • 1 Stück Zwiebel Essentiell für die Grundaromatik; verstärkt die Süße.
  • 2 Zehen Knoblauch Sorgt für aromatische Wärme und verstärkt den Gesamtgeschmack.
  • 1000 ml Gemüsebrühe Flüssigkeit zum Kochen, die den Geschmack verstärkt.
  • 200 ml Sahne Trägt zur Reichhaltigkeit und Cremigkeit bei.
  • 2 EL Olivenöl Zum Anbraten; fügt eine Schicht Reichhaltigkeit hinzu.
  • nach Geschmack Salz Zum Würzen; wichtig, um die Aromen hervorzuheben.
  • nach Geschmack Pfeffer Wichtig, um die Aromen hervorzuheben.
  • einige Blätter Frische Minze Garnierung, die Frische hinzufügt.
  • nach Geschmack TL Chiliflocken Garnierung, die einen Hauch von Schärfe hinzufügt.

Equipment

  • Topf
  • Stabmixer
  • Messer
  • Schneidebrett

Method
 

Zubereitung
  1. Wasche und schneide den Knollensellerie in grobe Stücke. Schäle und hacke die Zwiebel und den Knoblauch fein.
  2. Erhitze das Olivenöl in einem Topf bei mittlerer Hitze und brate den gehackten Knollensellerie, die Zwiebel und den Knoblauch für etwa 5 Minuten, bis sie weich sind.
  3. Rühre die gefrorenen Erbsen unter und gieße ungefähr 1 Liter Gemüsebrühe dazu. Decke den Topf ab und lasse die Mischung etwa 8 Minuten köcheln, bis das Gemüse zart ist.
  4. Während das Gemüse kocht, wasche und trockne die frische Minze; stelle sie zur Seite für die Garnitur.
  5. Füge die Sahne in den Topf hinzu und püriere alles mit einem Stabmixer, bis die Suppe glatt ist.
  6. Schmecke die Suppe mit Salz und Pfeffer ab und serviere sie, garniert mit einem Schuss Olivenöl, Chiliflocken und frischen Minzblättern.

Nutrition

Serving: 250mlCalories: 180kcalCarbohydrates: 22gProtein: 5gFat: 8gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 10mgSodium: 400mgPotassium: 500mgFiber: 4gSugar: 3gVitamin A: 3500IUVitamin C: 20mgCalcium: 50mgIron: 1.5mg

Notes

Optional: Ein Spritzer Zitrone verleiht der Suppe einen frischen Kick!

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