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Kritharaki-Salat mit Halloumi-Croutons

Kritharaki-Salat mit Halloumi-Croutons für den perfekten Genuss

Ein erfrischender Kritharaki-Salat mit Halloumi-Croutons, ideal für warme Tage und vielseitig anpassbar.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 55 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salate
Cuisine: mediterran
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Salat
  • 250 g Kritharaki
  • 1 Gurke in mundgerechte Stücke schneiden
  • 200 g Tomaten in mundgerechte Stücke schneiden
  • 1 Paprika in mundgerechte Stücke schneiden
  • 1 rote Zwiebel in mundgerechte Stücke schneiden
Für das Dressing
  • 50 ml Olivenöl extra nativ
  • 2 EL Zitronensaft frisch gepresst
  • 1 TL Oregano
Für die Croutons
  • 200 g Halloumi oder Tofu für vegane Variante

Equipment

  • Großer Kochtopf
  • Pfanne
  • Mix-Schüssel
  • kleine Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Wasser kochen: Bring einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen und koche die Kritharaki nach Packungsanweisung al dente. Danach abgießen und abkühlen lassen.
  2. Gemüse vorbereiten: Während die Pasta kocht, schneide die Gurke, Tomaten, Paprika und rote Zwiebel in mundgerechte Stücke und gib sie in eine große Mixing-Schüssel.
  3. Halloumi anbraten: Erhitze eine Pfanne bei mittlerer Hitze, füge das Olivenöl hinzu und brate die Halloumi-Würfel etwa 5-7 Minuten lang, bis sie goldbraun sind.
  4. Dressing mixen: In einer kleinen Schüssel verquirlst du das restliche Olivenöl, Zitronensaft, Oregano, Salz und Pfeffer, um ein köstliches Dressing zu kreieren.
  5. Salat kombinieren: Vermenge die gekochten Kritharaki mit dem geschnittenen Gemüse, füge das Dressing hinzu und mische alles gut durch.
  6. Halloumi hinzufügen: Füge vorsichtig die sautierten Halloumi-Würfel hinzu und falte sie sanft unter den Salat.
  7. Servieren: Serviere den Salat sofort oder lasse ihn für etwa 30 Minuten im Kühlschrank kühlen, bevor du ihn anrichtest. Optional kannst du ihn mit frischen Kräutern garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 12gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 13gCholesterol: 25mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 40mgCalcium: 300mgIron: 2mg

Notes

Mit gerösteten Nüssen für zusätzlichen Crunch bestreuen. Zutaten gut gewaschen und trocken halten für beste Frische.

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