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Kritharaki-Hackfleischpfanne mit Feta und lecker

Kritharaki-Hackfleischpfanne mit Feta und lecker

Eine schnell zubereitete Kritharaki-Hackfleischpfanne mit Feta, die mediterrane Aromen vereint und perfekt für jeden Abend ist.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Personen
Course: Abendessen
Cuisine: mediterran
Calories: 600

Ingredients
  

Für die Pfanne
  • 250 g Kritharaki (Orzo) Alternativ kleine Pasta wie Acini di pepe
  • 500 g Hackfleisch Mageres Hackfleisch oder Linsen als vegetarische Alternative
  • 2 EL Tomatenmark Tomatenpüree kann verwendet werden, jedoch verändert sich die Dicke
  • 200 g Crème Légère Alternativ Schlagsahne oder griechischer Joghurt für reichhaltigere Sauce
  • 150 g Feta Für milchfreie Option zerkrümelten Tofu mit etwas Salz verwenden
Für die Garnitur
  • einige Frische Kräuter Basilikum oder Petersilie für einen frischen Kick
  • 1 Stück Paprika Für mehr Farbe

Equipment

  • große Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitzen Sie eine große Pfanne bei mittlerer Hitze und fügen Sie das Hackfleisch hinzu. Braten Sie das Fleisch etwa 5-7 Minuten an, bis es gleichmäßig braun ist.
  2. Rühren Sie das Tomatenmark in die Pfanne mit dem Hackfleisch ein und kochen Sie alles für weitere 2 Minuten.
  3. Fügen Sie die Kritharaki in die Pfanne und gießen Sie etwa 500 ml Wasser oder Brühe dazu. Rühren Sie gut um und bringen Sie die Mischung zum Kochen.
  4. Reduzieren Sie die Hitze auf niedrig und lassen Sie die Kritharaki für etwa 12-15 Minuten köcheln, bis sie zart sind.
  5. Rühren Sie die Crème Légère ein und lassen Sie das Ganze für 2-3 Minuten köcheln, bis die Sauce sämig ist.
  6. Bröseln Sie den Feta über die fertige Kritharaki-Hackfleischpfanne und rühren Sie behutsam um, damit der Feta leicht schmilzt.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 600kcalCarbohydrates: 60gProtein: 30gFat: 25gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 80mgSodium: 900mgPotassium: 800mgFiber: 4gSugar: 6gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 300mgIron: 4mg

Notes

Rezept ist einfach zuzubereiten und eignet sich hervorragend für Dinner-Partys oder für die ganze Familie.

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