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Kräuter-Omelett mit Frischkäse und Räucherlachs

Kräuter-Omelett mit Frischkäse und Räucherlachs: Gesund & Schnell

Genießen Sie ein gesundes Kräuter-Omelett mit Frischkäse und Räucherlachs, das in weniger als 30 Minuten zubereitet ist.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Frühstück
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Für das Omelett
  • 4 Stück Eier frische Eier
  • 1 Zehe Knoblauch fein gehackt
  • 2 Esslöffel Petersilie gehackt
  • 6 Stück Kirschtomaten in Runden geschnitten
  • 1 Esslöffel Basilikum gehackt
  • 100 g Räucherlachs
Für die Füllung
  • 100 g Frischkäse cremig
  • 1 Teelöffel Senf
Für die Zubereitung
  • 1 Esslöffel Rapsöl
  • 1 Teelöffel Butter
Für die Garnitur
  • 1 Handvoll Kresse frisch

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Messer
  • Schneidebrett

Method
 

Zubereitung
  1. Vorbereiten der Kräuter: Den Knoblauch schälen und fein hacken; die Petersilie und den Basilikum waschen sowie klein schneiden.
  2. Eier-Mischung zubereiten: Eier mit Petersilie und Knoblauch verquirlen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  3. Tomaten schneiden: Kirschtomaten in Runden schneiden.
  4. Cremige Käsesauce anrichten: Frischkäse mit Senf vermischen und abschmecken.
  5. Omelett braten: Rapsöl und Butter in einer Pfanne erhitzen. Eier-Mischung hineingießen und mit Tomaten und Basilikum dekorieren.
  6. Omelett vollenden: Nach einigen Minuten mit Frischkäsemischung und Räucherlachs füllen und zusammenklappen.
  7. Anrichten: Omelett auf Tellern anrichten und mit frischer Kresse garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 8gProtein: 25gFat: 24gSaturated Fat: 6gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 12gCholesterol: 275mgSodium: 800mgPotassium: 400mgFiber: 1gSugar: 3gVitamin A: 900IUVitamin C: 10mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Für einen zusätzlichen Crunch, fügen Sie einige geröstete Pinienkerne hinzu.

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