Go Back
+ servings
Steak Frites Salat

Köstlicher Steak Frites Salat für ein schnelles Abendessen

Ein köstlicher Steak Frites Salat, der zartes Steak und knusprige Pommes frites vereint für ein schnelles Abendessen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Ruhen lassen 5 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salate
Cuisine: Französisch
Calories: 500

Ingredients
  

Für die Pommes frites
  • 15 oz Gefrorene Pommes frites Sie sorgen für eine knusprige Basis; selbstgemachte Pommes bieten ein frischeres Aroma.
Für das Steak
  • 1.5 lbs Flankensteak Der starre Proteinlieferant, aromatisch und zart; Ersatz durch Rinderfilet möglich.
  • Koscheres Salz Essentiell für die Würze; passe die Menge nach deinem Geschmack an.
  • Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer Verstärkt den Gesamtgeschmack; frisch gemahlen sorgt für ein intensives Aroma.
Für das Dressing
  • 6 EL Extra nativem Olivenöl Für das Anbraten des Steaks und das Verfeinern des Salats.
  • 1 Große Schalotte Verleiht dem Vinaigrette Süße und Aroma; gelbe Zwiebel ist ein möglicher Ersatz.
  • 1/4 Tasse Balsamico-Essig Bringt Säure und Süße ins Dressing; Rotweinessig ist eine gute Alternative.
  • 2 EL Frischer Zitronensaft Hellert die Aromen auf; frisch gepresst ist geschmacklich besser.
  • 1 TL Dijon-Senf Emulgiert das Vinaigrette und fügt eine pikante Note hinzu.
Für den Salat
  • 8 oz Englische Gurke Fügt Frische und Knusprigkeit hinzu; jede Salatgurke ist geeignet.
  • 6 oz Baby-Rucola Bietet eine pfeffrige Note und Nährstoffe; Spinat kann als mildere Alternative genutzt werden.
  • 1.5 Tassen Traubentomaten Süße und Farbkontrast; jede Kirschtomate passt gut.
  • 2 oz Zerbröckelter Blauschimmelkäse Verleiht Cremigkeit und kräftigen Geschmack; Feta ist eine leichtere Option.

Equipment

  • Backblech
  • Pfanne
  • Schneidebrett
  • Schneebesen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung für den Steak Frites Salat
  1. Heize den Ofen auf 200 °C vor und backe die gefrorenen Pommes frites gemäß den Verpackungsanweisungen für etwa 20-25 Minuten, bis sie goldbraun und knusprig sind.
  2. Wähle das flank steak und würze es großzügig mit koscherem Salz und frisch gemahlenem schwarzem Pfeffer. Erhitze 2 Esslöffel Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze.
  3. Nehme das Steak aus der Pfanne und lege es auf ein Schneidebrett. Lasse es etwa 5 Minuten ruhen.
  4. In derselben Pfanne, in der das Steak gebraten wurde, füge die restlichen 4 Esslöffel Olivenöl und die fein gehackte Schalotte hinzu. Brate die Schalotte bei mittlerer Hitze an.
  5. Gieße den Balsamico-Essig, den frischen Zitronensaft und den Dijon-Senf in die Pfanne. Verrühre alles gründlich, bis eine gleichmäßige Vinaigrette entsteht.
  6. Nehme eine große Servierplatte und lege eine großzügige Menge Baby-Rucola darauf. Füge die dünn geschnittene Gurke und die halbierten Traubentomaten hinzu.
  7. Träufle die warme Vinaigrette gleichmäßig über den Salat und toppe das Ganze mit dem zerbröckelten Blauschimmelkäse.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 500kcalCarbohydrates: 45gProtein: 30gFat: 25gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 15gCholesterol: 80mgSodium: 700mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 5gVitamin A: 1500IUVitamin C: 30mgCalcium: 100mgIron: 3mg

Notes

Der Salat sollte sofort serviert werden, damit alles frisch und warm bleibt.

Tried this recipe?

Let us know how it was!