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Knusprige Heißluftfritteusen-Kartoffeln

Knusprige Heißluftfritteusen-Kartoffeln: Gesund & Lecker!

Genießen Sie gesunde, knusprige Heißluftfritteusen-Kartoffeln mit minimalem Öl und maximalem Geschmack.
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Beilage
Cuisine: Deutsch
Calories: 150
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Kartoffeln
  • 500 g Kartoffeln oder Süßkartoffeln für eine süßere Variante
Für das Würzen
  • 2 EL Olivenöl oder Avocadoöl für höheren Rauchpunkt
  • 1 TL Salz experimentieren Sie mit Knoblauchpulver oder Kräutern
  • 1 TL Schwarzer Pfeffer gerne auch Paprika oder Cayenne für Variation

Equipment

  • Heißluftfritteuse

Method
 

Anleitung
  1. Vorbereiten: Waschen Sie die Kartoffeln gründlich und schneiden Sie sie in gleichmäßige Stücke, damit sie gleichmäßig garen.
  2. Würzen: Geben Sie die geschnittenen Kartoffeln in eine Schüssel, fügen Sie Olivenöl, Salz und optionale Gewürze hinzu.
  3. Heißluftfritteuse vorheizen: Heizen Sie die Heißluftfritteuse auf 200°C (400°F) vor.
  4. Frittieren: Legen Sie die Kartoffeln in einer einzigen Lage in den Frittierkorb.
  5. Garen: Frittieren Sie die Kartoffeln für 15-20 Minuten und schütteln Sie sie nach der Hälfte der Zeit.
  6. Servieren: Nehmen Sie die Kartoffeln heraus und lassen Sie sie kurz abkühlen.

Nutrition

Serving: 100gCalories: 150kcalCarbohydrates: 30gProtein: 3gFat: 4gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gSodium: 600mgPotassium: 500mgFiber: 3gSugar: 1gVitamin C: 15mgCalcium: 2mgIron: 5mg

Notes

Optional: Servieren Sie die knusprigen Kartoffeln mit Ihrem Lieblingsdip für zusätzlichen Genuss.

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