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Crispy vegetable pockets (vegan recipe)

Knusprige Gemüsetaschen: Dein veganer Snack-Hit für Zuhause

Crispy vegetable pockets sind ein vielseitiger, gesunder und schneller veganer Snack, perfekt für jede Gelegenheit.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Beilage
Cuisine: Vegan
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Teig
  • 1 Packung Reispapier Glutenfrei, falls nötig
Für die Füllung
  • 300 g Gemischtes Gemüse z.B. Karotten, Paprika, Zucchini
  • 2 Zehen Knoblauch oder nach Geschmack
  • 1 stück Ingwer oder nach Geschmack
Für das Kochen
  • 500 ml Öl zum Frittieren oder Backen

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel

Method
 

Anleitung
  1. Schneide das Gemüse fein, damit es gleichmäßig kocht und das Falten einfacher wird.
  2. Weiche das Reispapier in warmem Wasser ein, bis es biegsam ist. Platziere dann die Gemüse-Mischung in der Mitte des Papiers.
  3. Klappe die Ränder des Reispapiers vorsichtig über die Füllung und sorge dafür, dass alles gut versiegelt ist.
  4. Frittieren die Taschen in heißem Öl bei mittlerer Hitze, bis sie goldbraun und knusprig sind, etwa 4-5 Minuten pro Seite.
  5. Lege die fertigen Taschen auf Küchenpapier, um überschüssiges Öl abtropfen zu lassen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 18gProtein: 3gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 200mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 40mgCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Serviere optional mit einer leckeren Dipsauce wie süßer Chilisauce oder Sojasauce.

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