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Low Carb Knusperstangen

Knusperstangen: Köstliche Low Carb Leckerbissen selber machen

Entdecken Sie köstliche Low Carb Knusperstangen, perfekt für den kleinen Hunger und einfach zuzubereiten.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Stück
Course: Backen
Cuisine: Deutsch
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Teig
  • 250 g Mozzarella frisch, für optimale Ergebnisse
  • 200 g Gemahlene Mandeln oder anderes Nussmehl
  • 1 TL Salz
  • 2 EL Tomatenmark oder zuckerfreie Pizzasauce
  • 100 g Geriebener Käse z.B. Gouda
  • 1 Stück Eigelb
Für das Topping
  • 2 EL Sesam- und Mohnsamen optional

Equipment

  • Ofen
  • Mischschüssel
  • Backblech
  • Backpapier
  • Pfanne
  • Rührgerät

Method
 

Zubereitung
  1. Heize deinen Backofen auf 180°C (350°F) vor.
  2. Schneide den Mozzarella in kleine Stücke und kombiniere ihn mit den gemahlenen Mandeln und dem Salz in einer Pfanne.
  3. Schmelze alles bei niedriger Hitze, bis ein geschmeidiger Teig entsteht.
  4. Knete den warmen Teig, bis er glatt ist.
  5. Rolle den Teig zwischen zwei Backpapieren zu einem dünnen Rechteck aus.
  6. Verteile das Tomatenmark und den geriebenen Käse auf der Hälfte des Teigs und klappe die andere Hälfte darüber.
  7. Schneide den gefalteten Teig in etwa 3 cm breite Streifen.
  8. Verquirle das Eigelb mit einem Spritzer Milch oder Wasser und bestreiche die Streifen damit.
  9. Streue die Samen darüber und wickle jeden Streifen spiralförmig.
  10. Backe die Knusperstangen für 10-15 Minuten, bis sie goldbraun sind.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 150kcalCarbohydrates: 5gProtein: 10gFat: 9gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 50mgSodium: 300mgPotassium: 100mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 5IUCalcium: 200mgIron: 1mg

Notes

Serviere die Knusperstangen warm mit einem Dip wie Guacamole oder Ranch-Dressing.

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