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Keto Takis: Knusprige Low-Carb Snacks für echtes Genussgefühl

Keto Takis sind leckere, knusprige Snacks mit nur 2g Netto-Kohlenhydraten pro Portion.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Beilage
Cuisine: keto
Calories: 200

Ingredients
  

Für den Teig
  • 1 Tasse Mandelmehl Kann durch weniger Kokosmehl ersetzt werden.
  • 1 Tasse Proteinpulver Ungesüßtes Whey oder pflanzliches Protein.
  • 1 Teelöffel Xanthan-Gummi Kann durch Guarkernmehl ersetzt werden.
  • 2 Esslöffel Citrus-Elektrolyt-Getränkepulver Ungezuckerte Varianten sind möglich.
  • 1 Teelöffel Habanero-Pulver Nach Geschmack anpassen.
  • 0.5 Tasse Heißes Wasser Wie angegeben verwenden.

Equipment

  • Schüssel
  • Pfanne
  • Backpapier
  • Ausstecher
  • Holzlöffel

Method
 

Zubereitung
  1. Mische in einer mittelgroßen Schüssel das Mandelmehl, das Proteinpulver, das Xanthan-Gummi und das Salz gründlich.
  2. Füge langsam heißes Wasser hinzu und rühre, bis ein geschmeidiger Teig entsteht.
  3. Rolle den Teig zwischen zwei Backpapierblättern aus, bis er etwa 1/16 Zoll dick ist.
  4. Schneide mit einem runden Ausstecher Kreise aus und forme diese zu gerollten Chips.
  5. Erhitze Avocadoöl auf 350°F (175°C) und frittiere die Chips portionsweise, bis sie goldbraun sind.
  6. Vermische die Gewürze und wälze die Chips in der Mischung, wenn sie abgekühlt sind.
  7. Lass die Chips vollständig abkühlen, bevor du sie in einem luftdichten Behälter aufbewahrst.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 200kcalCarbohydrates: 2gProtein: 10gFat: 15gSaturated Fat: 1gCholesterol: 5mgSodium: 200mgPotassium: 100mgFiber: 5gVitamin A: 100IUCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Serviere die Keto Takis mit einem Avocado-Limetten-Dip für zusätzlichen Geschmack.

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