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Käse Spinat-Zucchini Lasagne

Käse Spinat-Zucchini Lasagne – Ein leichter Genuss für jeden Tag

Die Käse Spinat-Zucchini Lasagne ist eine gesunde und köstliche Abwandlung der klassischen Lasagne.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 45 minutes
Abkühlzeit 10 minutes
Total Time 1 hour 10 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Pasta
Cuisine: Italienisch
Calories: 320

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 2 Esslöffel extra-natives Olivenöl
  • 250 g Cremini-Pilze
  • 2 Zehen Knoblauch
  • 1 Teelöffel Salz
  • 1 Teelöffel gemahlener Pfeffer
  • 200 g Babyspinat
  • 1 Stück großes Ei
  • 250 g Ricotta-Käse (teilentrahmt)
  • 150 g geriebener Mozzarella (teilentrahmt)
  • 50 g geriebener Parmesan
Für die Lasagne
  • 500 g Low-Sodium Marinara-Sauce
  • 9 Blätter ofenfertige Lasagne-Nudeln
  • 2 Stück Zucchini
  • 50 g frisches Basilikum und/oder Petersilie Für die Garnierung

Equipment

  • Pfanne
  • Auflaufform
  • Mischschüssel
  • Ofen

Method
 

Zubereitung
  1. Erhitze 2 Esslöffel Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze und brate die Cremini-Pilze und den Knoblauch 5-7 Minuten lang, bis sie zart sind. Dann stelle sie beiseite.
  2. Füge den Babyspinat in die Pfanne und koche ihn 2-3 Minuten lang, bis er verwelkt ist. Lass ihn anschließend kurz abkühlen.
  3. Vermische in einer Schüssel den Ricotta, das geschlagene Ei, die Hälfte des Mozzarellas und die Hälfte des Parmesans sowie die Pilz-Spinat-Mischung.
  4. Heize den Ofen auf 190°C (375°F) vor und verteile eine Schicht Marinara-Sauce auf dem Boden einer Auflaufform.
  5. Schichte drei ofenfertige Nudeln, gefolgt von der Hälfte der Ricottamischung, der Hälfte der Zucchinischeiben und einem Drittel der Marinara. Wiederhole diesen Vorgang und beende die Schichtung mit den restlichen Nudeln und der verbleibenden Sauce.
  6. Bestreue die Lasagne mit dem restlichen Mozzarella und Parmesan, decke sie mit Aluminiumfolie ab und backe sie 30 Minuten lang. Entferne die Folie und backe weitere 10-15 Minuten, bis die Lasagne sprudelnd und goldbraun ist.
  7. Lass die Lasagne vor dem Anschneiden 10 Minuten abkühlen und garniere sie nach Wunsch.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 320kcalCarbohydrates: 40gProtein: 20gFat: 12gSaturated Fat: 6gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 70mgSodium: 340mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 4gVitamin A: 1500IUVitamin C: 30mgCalcium: 300mgIron: 2mg

Notes

Optional: Mit frischen Kräutern garnieren für zusätzlichen Geschmack.

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