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Karotten-Bratlinge schnelles Rezept – Lecker und vegan genießen

Karotten-Bratlinge sind ein schnelles, veganes Rezept, das in weniger als 20 Minuten zubereitet wird.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 Bratlinge
Course: Beilage
Cuisine: Glutenfrei, Vegan
Calories: 120

Ingredients
  

Für die Bratlinge
  • 300 g Karotten Gewicht mit Schale
  • 100 g Glutenfreies Mehl Alternativen: Kichererbsenmehl, Tapiokamehl
  • 200 ml Wasser
  • 2 EL Nährhefe optional
  • 2 EL Öl zum Braten
  • 1 TL Gewürzmischung Salz, geräuchertes Paprika, Zwiebelpulver, Knoblauchpulver, Kurkuma, gemahlener Kreuzkümmel, schwarzer Pfeffer

Equipment

  • Rührschüssel
  • Reibe
  • Pfanne
  • Pfannenwender

Method
 

Zubereitung
  1. Reibe die Karotten mit einer großen Reibe oder einem Food Processor und gib sie in eine Rührschüssel.
  2. Füge das Wasser, das glutenfreie Mehl, die optionale Nährhefe und die Gewürze zu den geriebenen Karotten hinzu. Mische alles gut, bis ein homogenes Teig entsteht. Lass die Mischung kurz ruhen.
  3. Erhitze Öl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze.
  4. Löffle etwa zwei Esslöffel der Teigmischung pro Bratling in die Pfanne.
  5. Brate die Bratlinge etwa 3-4 Minuten auf jeder Seite, bis sie goldbraun und knusprig sind.

Nutrition

Serving: 1BratlingCalories: 120kcalCarbohydrates: 18gProtein: 3gFat: 4gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 2gSodium: 200mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 6mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Diese Karotten-Bratlinge sind einfach zuzubereiten und vielseitig einsetzbar.

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