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Ingwer-Zitronen-Smoothie

Ingwer-Zitronen-Smoothie für einen frischen Start in den Tag

Dieser Ingwer-Zitronen-Smoothie ist ein erfrischendes Getränk, das dein Immunsystem stärkt und ideal für hektische Morgen ist.
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Prep Time 2 minutes
Total Time 2 minutes
Servings: 2 Gläser
Course: Getränke
Cuisine: gesund, Vegan
Calories: 50
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für den Smoothie
  • 1 Stück Ingwer verleiht Schärfe und Wärme, unterstützt das Immunsystem
  • 50 ml Zitronensaft sorgt für Frische und Vitamin C, unterstützt die Hydratation
  • 200 ml Wasser oder Orangensaft hilft beim Mischen der Zutaten und liefert Flüssigkeit
  • 1 Prise Kurkuma verstärkt die entzündungshemmenden Eigenschaften (optional)
  • 1 Prise Pfeffer verbessert die Aufnahme von Kurkuma und verstärkt den Geschmack (optional)
  • 1 Tropfen Bio-Zitronenöl fügt ein frisches Zitrusaroma hinzu (optional)

Equipment

  • Mixer

Method
 

Zubereitung
  1. Peel und schneide den Ingwer in kleine Stücke, damit er sich besser mixen lässt.
  2. Presse die Zitrone aus und achte darauf, dass keine Kerne im Saft landen.
  3. Gib den Ingwer, den Zitronensaft und dein gewähltes Flüssigkeit in den Mixer.
  4. Mische alles auf hoher Stufe, bis die Mischung schön glatt und schaumig ist.
  5. Füge nach Belieben die optionalen Zutaten hinzu, um den Geschmack zu verfeinern.
  6. Optionale: Siebe die Mischung für eine noch glattere Konsistenz.
  7. Genieße den Smoothie sofort oder bewahre ihn in einem verschlossenen Behälter auf.

Nutrition

Serving: 1GlasCalories: 50kcalCarbohydrates: 12gProtein: 1gSodium: 5mgPotassium: 250mgFiber: 1gSugar: 8gVitamin C: 30mgCalcium: 20mg

Notes

Für zusätzliche Frische können frische Minzblätter hinzugefügt werden.

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