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Ingwer Kurkuma Shot

Ingwer Kurkuma Shot für ein starkes Immunsystem

Frisch gepresste Ingwer Kurkuma Shots sind eine wahre Geheimwaffe gegen Erkältungen und unterstützen das Immunsystem.
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Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 1 Shot
Course: Getränke
Cuisine: gesund, Vegan
Calories: 50
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für den Shot
  • 1 Stück Kurkuma frisch ist am besten
  • 1 Stück Ingwer frisch ist am besten
  • 2 Stück Zitronen alternativ Limetten
  • 2 Stück Orangen nach Geschmack anpassen
  • 0.25 Teelöffel schwarzer Pfeffer verbessert die Aufnahme von Curcumin
  • 1 Teelöffel Olivenöl oder anderes hochwertiges Pflanzenöl

Equipment

  • Entsafter
  • Hochleistungsmixer
  • Feines Sieb
  • Flasche

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Zutaten vorbereiten: Kurkumawurzel und Ingwer schälen und in kleine Stücke schneiden. Zitronen und Orangen schälen und halbieren.
  2. Saft extrahieren: Nutze einen Entsafter oder Hochleistungsmixer, um den frischen Saft zu gewinnen.
  3. Pfeffer und Öl hinzufügen: Gib schwarzen Pfeffer und Olivenöl in den Saft und gut umrühren.
  4. Abfüllen und kühlen: Fülle die Mischung in eine saubere Flasche und im Kühlschrank lagern.

Nutrition

Serving: 1ShotCalories: 50kcalCarbohydrates: 12gProtein: 1gFat: 2gMonounsaturated Fat: 2gSodium: 1mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 8gVitamin C: 30mgCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Frische Zutaten wählen und die Shots innerhalb von 3-5 Tagen konsumieren für maximale Frische und Nutzen.

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