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Hüttenkäsetaler

Hüttenkäsetaler: Proteinreiche Snacks in 30 Minuten

Entdecke die proteinreichen Hüttenkäsetaler – perfekt für einen schnellen, gesunden Snack in weniger als 30 Minuten.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Ruhen lassen 5 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Taler
Course: Backen
Cuisine: Gesunde Snacks
Calories: 80

Ingredients
  

Für die Fritter
  • 250 g Hüttenkäse Kann durch Quark ersetzt werden.
  • 2 Stück Eier Für vegane Option 1 Ei durch 1 EL Chia-Samen ersetzen.
  • 60 g Haferflocken Kann durch gekochte Quinoa ersetzt werden.
  • 1 Stück Knoblauchzehe, fein gerieben Kann weggelassen werden.
  • 1 TL Senf Kann weggelassen werden.
  • 1 TL Backpulver
  • 0.5 Bio-Zitrone Zitronenabrieb Für intensiveren Geschmack mehr verwenden.
  • nach Geschmack Gewürze (Salz, Pfeffer, Paprika)

Equipment

  • Große Schüssel
  • Pfanne
  • Feines Sieb
  • Küchenpapier

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Beginne damit, den Hüttenkäse gut abzutropfen, um überschüssige Feuchtigkeit zu entfernen.
  2. In einer großen Schüssel die zwei Eier aufschlagen und gut verquirlen. Füge den abgetropften Hüttenkäse hinzu und rühre alles gründlich um.
  3. Gib die Haferflocken, das Backpulver, den Senf, die geriebene Knoblauchzehe und den Zitronenabrieb zu der Hüttenkäse-Ei-Mischung.
  4. Lass die Mischung für etwa 5 Minuten stehen, damit sie etwas eindickt.
  5. Befeuchte deine Hände leicht mit Wasser und forme aus der Mischung kleine Taler, etwa 5 cm groß.
  6. Erhitze in einer großen Pfanne 2-3 Esslöffel Öl bei mittlerer Hitze und lege die Hüttenkäsetaler hinein.
  7. Brate sie für 4-5 Minuten pro Seite, bis sie schön goldbraun und knusprig sind.
  8. Nimm die fertigen Hüttenkäsetaler aus der Pfanne und lasse sie auf einem mit Küchenpapier ausgelegten Teller abtropfen.

Nutrition

Serving: 1TalerCalories: 80kcalCarbohydrates: 10gProtein: 8gFat: 2gSaturated Fat: 0.5gPolyunsaturated Fat: 0.5gCholesterol: 55mgSodium: 200mgPotassium: 150mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 50IUVitamin C: 2mgCalcium: 100mgIron: 1mg

Notes

Lass die Taler einige Minuten abkühlen, bevor du sie servierst. Genieße sie warm mit einem Dip oder Salat.

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