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Hüttenkäse-Brownie-Protein-Bällchen ohne Backen für Fitnessfans

Hüttenkäse-Brownie-Protein-Bällchen (ohne Backen) sind ein gesunder Snack voller Proteine und ideal für Fitnessfans.
Prep Time 15 minutes
Kühlzeit 1 hour
Total Time 1 hour 15 minutes
Servings: 12 Bällchen
Course: Nachtisch
Cuisine: gesund
Calories: 80

Ingredients
  

  • 200 g Hüttenkäse fettreduziert oder Vollfett
  • 2 EL Honig oder Ahornsirup als natürlicher Süßstoff
  • 1 TL Vanille-Extrakt für Aroma
  • 30 g Ungesüßtes Kakaopulver
  • 30 g Eiweißpulver optional, Schokoladen- oder Vanillegeschmack
  • 50 g gehackte Nüsse oder Samen je nach Vorliebe
  • 50 g Mini-Schokoladenstückchen optional
Varianten
  • Seidentofu für vegane Option
  • Sonnenblumen- oder Kürbiskerne nussfreie Variante
  • Minzextrakt, Erdnussbutter oder gefriergetrocknete Früchte für zusätzliche Variationen

Equipment

  • Mixer
  • Schüssel
  • Esslöffel
  • Backblech

Method
 

  1. Mixen: Gebe den Hüttenkäse, Honig und Vanille-Extrakt in einen Mixer und püriere die Mischung, bis sie schön cremig und glatt ist.
  2. Vermengen: Übertrage die Mischung in eine Schüssel und rühre das ungesüßte Kakaopulver und das Eiweißpulver ein, bis ein dicker Teig entsteht.
  3. Einmischen: Füge die gehackten Nüsse oder Samen sowie die Mini-Schokoladenstückchen vorsichtig unter den Teig, um eine gleichmäßige Verteilung zu gewährleisten.
  4. Formen: Verwende einen Esslöffel oder einen kleinen Portionslöffel, um Bällchen von etwa 2,5 cm Durchmesser zu formen.
  5. Kühlen: Lege die Bällchen auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech und stelle sie für 1 Stunde in den Kühlschrank (oder friere sie für 30 Minuten ein).
  6. Lagern: Bewahre die Bällchen in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 5 Tage auf.

Nutrition

Serving: 1BällchenCalories: 80kcalCarbohydrates: 8gProtein: 6gFat: 3gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 1.5gCholesterol: 5mgSodium: 50mgPotassium: 120mgFiber: 1gSugar: 4gCalcium: 4mgIron: 2mg

Notes

Optional: Bestreue die Bällchen vor dem Kühlen mit extra Kakaopulver für einen intensiveren Schokoladengeschmack.

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