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Hüttenkäse-Brownie-Protein-Bällchen

Hüttenkäse-Brownie-Protein-Bällchen ganz einfach machen

Die Hüttenkäse-Brownie-Protein-Bällchen sind ein gesunder Snack, der reich an Protein ist und ohne Backen zubereitet wird.
Prep Time 10 minutes
Kühlen 1 hour
Total Time 1 hour 10 minutes
Servings: 12 Bällchen
Course: Nachtisch
Cuisine: gesund
Calories: 80

Ingredients
  

Für die Bällchen
  • 250 g Hüttenkäse Alternativ Seidentofu für vegane Variante
  • 2 EL Honig oder Ahornsirup Für low-carb Stevia oder Mönchsfrucht verwenden
  • 1 TL Vanilleextrakt Kann weggelassen oder durch Mandelextrakt ersetzt werden
  • 30 g Ungesüßtes Kakaopulver Keine Substitutionen empfohlen
  • 30 g Proteinpulver (optional) Schokoladen- oder Vanillegeschmack wählen
  • 50 g Nüsse oder Samen (optional) Sonnenblumen- oder Kürbiskerne für nussfreie Variante
  • 50 g Mini-Schokoladenstückchen (optional) Für zuckerreduzierte Version weglassen

Equipment

  • Mixer
  • Schüssel
  • Teigschaber
  • Esslöffel
  • Backblech
  • Backpapier

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Gib den Hüttenkäse, Honig (oder deinen bevorzugten Süßstoff) und den Vanilleextrakt in einen Mixer. Mixe diese Zutaten auf hoher Stufe für etwa 1-2 Minuten, bis eine glatte und cremige Masse entsteht.
  2. Übertrage die cremige Mischung in eine große Schüssel. Siebe das ungesüßte Kakaopulver und das Proteinpulver (falls verwendet) darüber. Mische alles gründlich für etwa 2-3 Minuten.
  3. Falte nun die gehackten Nüsse oder Samen und die Mini-Schokoladenstückchen vorsichtig in den Kakaoteig ein.
  4. Nimm kleine Mengen des Teigs und forme daraus gleichmäßige Bällchen von etwa 2,5 cm Durchmesser. Platziere die Bällchen auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech.
  5. Stelle das Backblech für mindestens 1 Stunde in den Kühlschrank oder für 30 Minuten ins Gefrierfach.
  6. Nach der Kühlzeit kannst du die Bällchen in einen luftdichten Behälter umfüllen.

Nutrition

Serving: 1BällchenCalories: 80kcalCarbohydrates: 5gProtein: 7gFat: 3gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 1gCholesterol: 10mgSodium: 50mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 2gVitamin A: 200IUCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Kühlen ist wichtig für die perfekte Konsistenz der Bällchen. Variiere die Zutaten nach deinem Geschmack.

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